13 tips til hårpleje til mænd

13 Mens Hair Care Tips

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 25.6.2021

Dit hår er en af ​​de første ting, folk vil lægge mærke til, når de møder dig, hvilket gør det vigtigt at investere lidt tid og kræfter i dets udseende.

Mens mange mennesker forbinder udtrykket hårpleje med eksotisk klingende produkter og dyre behandlinger, er virkeligheden, at pleje af dit hår kan være en let og billig proces, når du er fortrolig med, hvad du skal gøre-og endnu vigtigere, hvad ikke at gøre.





Fra at vaske dit hår den rigtige måde til at bruge sikker, videnskabsbaseret medicin til at stoppe udtynding og hårtab, kan et par enkle vaner hjælpe dig med at få dit hår til at se lækkert, sundt og fuldt ud af liv.

Tips til hårpleje til mænd

Vi har listet 13 af disse tips, teknikker og vaner nedenfor for at hjælpe dig med at holde dit hår bedst muligt og undgå tørhed, kløe, skæl, hårtab og andre almindelige problemer.



Vask dit hår, når det bliver fedtet

Hvis du nogensinde har søgt efter oplysninger om, hvor ofte du skal vaske dit hår, har du sikkert set overskrifter, der fortæller dig at vaske hver anden dag, to gange om ugen eller efter en anden fast, konsekvent tidsplan.

Selvom disse tips er i orden, er den bedste måde at vaske dit hår ved at notere, hvor fedtet din hud bliver, og derefter vaske baseret på dens udseende og følelse.

kan viagra forårsage hjerteanfald

Ikke alles hovedbund er lige fedtet. Mens nogle mennesker naturligt har fedtet hud og hår, har andre relativt tør hud, der ikke kræver så meget opmærksomhed.



Med dette i tankerne er det bedst at vaske dit hår, når du føler, det bliver fedtet. Hvis din hovedbund er naturligt fedtet, kan det betyde, at du vasker dit hår hver dag .

Hvis du har moderat hud, skal du måske kun vaske hver anden dag.

Hvis du har tør hud og ser flager udvikle sig i din hovedbund, er det et pålideligt tegn på, at du skal vaske dit hår oftere.

Når du shampooer, skal du fokusere på din hovedbund

Shampoo er designet til at rense olie, snavs, støv og andre uønskede stoffer væk, der kan ophobes på din hud og i dit hår over tid.

Når du vasker dit hår, skal du fokusere på forsigtigt at massere shampooen ind i din hovedbund.Dette hjælper med at vaske olie og andre uønskede stoffer væk, der kan påvirke dit hårs udseende, duft og tekstur, alt sammen uden at dit hår bliver for tørt eller kedeligt.

Sørg for at undgå at vaske kun dit hår. Husk, at dine talgkirtler (kirtlerne i din hud, der udskiller olie) findes i din hovedbund - ikke i dit hår - hvilket betyder, at din hovedbund har brug for mest opmærksomhed, når du går i bad.

Brug en mild, ikke-irriterende shampoo

Nogle shampooer, især billige shampooer, der sælges i supermarkeder og apoteker, er formuleret ved hjælp af hårde ingredienser, der kan fjerne fugt og irritere din hud.

Selvom nogle rygter om shampooingredienser ikke er særlig nøjagtige - for eksempel er der ingen tegn på det sulfater i shampoo forårsage kræft - der er noget videnskabelig forskning, der viser, at visse sulfater kan forårsage kontaktdermatitis og hårproteinskade .

Hvis du har sensitiv hud, der er let irriteret, skal du prøve at undgå vask med shampoo, der indeholder disse ingredienser.

Søg i stedet efter en skånsom shampoo, der er designet til at kontrollere olieniveauet og holde dit hår rent uden at tørre din hud ud.

Sulfatfrie shampooer, som kan føles mindre boblende end traditionel shampoo, er et godt alternativ.

Brug balsam hver gang du vasker

I modsætning til hvad mange tror, ​​er balsam ikke bare en valgfri ekstra. Når du anvender balsam til dit hår, øger du hårets fysiske styrke, giver beskyttelse mod skader fra UV -stråling og reducerer opbygning af statisk elektricitet i dit hår.

Conditioner har også mærkbare æstetiske fordele - det får dit hår til at føles glattere, øger dets glans og giver det et fyldigere, tykkere udseende.

Sørg for at bruge balsam hver gang du vasker dit hår. Påfør din balsam umiddelbart efter du er færdig med at vaske dit hår med shampoo.

Når du bruger balsam, skal du fokusere på spidserne af dit hår, hvor dens effekter normalt er mest nødvendige.

Hvis du farver dit hår, skal du bruge produkter til farvebehandlet hår

Uanset om du bliver lidt ældre og føler behov for at tildække dine grå hår eller blot farve dit hår til et andet look, er der ikke noget i vejen med at kunstigt farve dit hår.

Farvebehandlet hår kræver dog lidt ekstra pleje, startende med den type produkter, du bruger under bruseren.

Hvis du farver dit hår, får du de bedste resultater ved at vælge en shampoo og balsam, der er specielt designet til farvebehandlet hår.

Disse produkter er ofte formuleret til at forbedre din farvebevaring og holde dit hår stærkt, skinnende og glat uden at tørre det ud.

Kemisk behandlet hår er ofte tørrere end naturligt farvet hår. Det betyder, at du muligvis skal vaske dit hår lidt sjældnere, end du gjorde, før du ændrede farve.

Når du har vasket, skal du prøve at lade dit hår lufttørre

Mens det er hurtigt og bekvemt at tørre dit hår med et håndklæde, kan det irritere din hovedbund og trække i dit hår, især hvis du bruger en fast teknik.

Selvom det er i orden at tørre dit håndklæde, hvis du har travlt, er det bedre at lade dit hår tørre naturligt ved at pakke det ind i et håndklæde for at absorbere fugt og derefter lade det tørre naturligt gennem udsættelse for luften.

Alternativt er det i orden at bruge en føntørrer - bare sørg for at bruge den laveste varmeindstilling og hold den en rimelig afstand fra din hovedbund.

Undgå at børste eller kamme dit hår for meget

I modsætning til hvad mange tror, ​​behøver du ikke at børste eller kamme dit hår hundredvis af gange om dagen for at holde det sundt.

Faktisk, forskning ind i virkningerne af børstning viser stort set, at brug af en børste eller kam kan forårsage skade på dit hår og øge brud.

En undersøgelse fandt endda ud, at hårbørstning er forbundet med hårtab, og at reducering af børstefrekvens kan hjælpe med at forhindre hårfjerning.

Kort sagt, børstning er generelt ikke en god ting for dit hår. Imidlertid, ifølge American Academy of Dermatology , der er visse ting, du kan gøre for at gøre børstning af dit hår til en mindre skadelig proces.

Den første er at børste forsigtigt med en bredtandet kam. Den anden er at undgå at trække eller rykke i dit hår, når du børster det.

Endelig børster eller kæmmer du kun dit hår, når du skal style det (f.eks. Når du anvender et stylingprodukt).Uden for styling er der ingen reel grund til at børste dit hår regelmæssigt.

behandling af hårtab til kvinder

valg til at holde dit hår sundt og fyldigt

shoppe hårvækstprodukter

Mister dit hår? Overvej at bruge Finasteride og Minoxidil

Få ting kan påvirke dit hårs udseende mere end en mærkbar vigende hårgrænse eller skaldet plet.

Mandlig skaldethed er et ekstremt almindeligt problem for mænd. Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Dermatologic Surgery, udvikler mere end halvdelen af ​​mændene moderat til omfattende hårtab, når de når slutningen af ​​fyrrerne.

Du kan fange skaldethed hos mænd, før det bliver alvorligt, ved at kigge efter tidlige tegn på skaldethed , såsom store mængder hårfældning.

Hvis du mister dit hår, er det vigtigt at tage handling så hurtigt som muligt for at forhindre, at det bliver værre.

I øjeblikket er to lægemidler blevet godkendt af FDA til behandling af hårtab. De er minoxidil (sælges som en generisk og under varemærket Rogaine®) og finasterid (sælges også som en generisk og under mærket Propecia®).

Minoxidil er en aktuel medicin, der arbejder ved at tilskynde hårsækkene til at komme ind i anagen- eller vækstfasen af ​​hårvækstcyklussen.Den sælges i flydende og skumform og kan købes uden recept.

Finasteride er derimod en receptpligtig medicin ledig i tabletform, der virker ved at blokere dihydrotestosteron (DHT) , hormonet, der forårsager skaldethed hos mænd.

Vi tilbyder generisk minoxidil og finasterid online, med begge lægemidler tilgængelige sammen i vores Hår Power Pack .

Vær opmærksom på sygdomme, medicin og ernæringsmæssige mangler

Selvom skaldethed hos mænd er den mest almindelige form for hårtab hos mænd, kan andre forhold også få dig til at fælde hår.

F.eks. Kan kronisk stress, ernæringsmæssige mangler, skader og sygdomme, der forårsager feber, føre til en type af midlertidigt hårtab kaldet telogen effluvium .

vincent 'don vito' margera

I modsætning til skaldethed hos mænd er telogen effluvium hårtab typisk ikke permanent. Det er dog ofte alvorligt, hvilket resulterer i diffust hårtab, der får dit hår til at se tyndere ud i flere måneder ad gangen.

Du kan undgå denne form for hårtab ved at praktisere gode generelle sundhedsvaner og ved at handle hurtigt, hvis du nogensinde bliver fysisk utilpas.

Undgå at trække håret hårdt tilbage

Hvis du har langt hår, som du bærer i cornrows, dreadlocks eller en hestehale, kan du overveje at bære det lidt løsere, end du normalt ville.

Selvom det ikke kan virke som en stor ting at trække håret hårdt tilbage, kan det bidrage til en form for hårtab kaldet trækkraftalopeci.

I modsætning til skaldethed hos mænd er trækkraftalopeci ikke forårsaget af hormoner. I stedet er det forårsaget ved den kontinuerlige trækkraft, der er placeret på hårrødderne ved visse frisurer og stylingprodukter.

Vi har talt mere om denne form for hårtab samt de trin, du kan tage for at forhindre det i at udvikle sig, i vores guide til traction alopecia behandling .

Beskyt dit hår mod solen

Hvis du bor i et solrigt område, har du måske bemærket, at dit hår bliver lysere i farven mod slutningen af ​​sommeren.

Dette er et biprodukt af UV -eksponering. Når du tilbringer tid i direkte sollys, har de samme UV -stråler, der skader din hud og får dig til at udvikle en solbrunhed, også indflydelse på dit hårs farve, struktur og integritet.

hvordan man reducerer følsomheden seksuelt

Langsigtet eksponering for UV-stråling fra sollys kan gradvist beskadige neglebåndet eller ydersiden af ​​dit hår.

I løbet af en lang sommer eller solrig ferie kan dette få dit hår til at blive tørt, skørt og kruset.

Der er flere ting, du kan gøre for at beskytte dit hår mod solen. Den første er at bære hat på solrige dage.

Det andet er at undgå at bruge for meget tid udenfor i de mest solrige timer, f.eks. Omkring middagstid og tidlig eftermiddag.

Endelig, hvis du bor i en virkelig solrig region, kan du overveje at anvende en leave-in balsam, der indeholder zinkoxid-en almindelig ingrediens i solcremer, der vides at give UV-beskyttelse.

Når du svømmer, skal du beskytte dit hår for at undgå skader

Mange svømmebassiner, især svømmebassiner på hoteller, feriesteder og offentlige faciliteter, indeholder klor og andre ingredienser, der kan være hårde for dit hår.

Hvis du svømmer ofte, er der flere ting, du kan gøre for at holde dit hår beskyttet, mens du svømmer, og når du forlader vandet.

Den første er at have en badehætte på.En badehætte hjælper med at beskytte dit hår mod udsættelse for klor og kan endda forbedre din svømning.

Den anden er at skylle og vaske dit hår, når du er færdig med at svømme.

For optimale resultater skal du bruge en svømmershampoo til at fjerne alt klor, og derefter bruge balsam til at holde dit hår blødt, hydreret og sundt.

Vær konsekvent med din hårplejerutine

Endelig, når det kommer til pleje af dit hår, er det vigtigt at være konsekvent. Jo mere du holder dig til din hårplejerutine over tid, jo bedre vil dit hår se ud og føles.

At passe på dit hår er som at tage sig af ethvert andet aspekt af dit helbred - på lang sigt har gode vaner en tendens til at give gode resultater.

Dette gælder især for medicin som finasterid og minoxidil , som skal bruges dagligt på lang sigt for konsekvente effekter.

Ud over at bruge de rigtige hårplejeprodukter kan opretholdelse af en afbalanceret kost og sund livsstil også hjælpe fremmer forbedret hårvækst .

Enkle ting som at spise en sund mængde zink og jernrige fødevarer, styre dit stressniveau og holde op med at ryge kan alle have en positiv indvirkning på dit hår.

minoxidil 2% til kvinder

hårvækstdråber leveret lige til døren.

shoppe minoxidil til kvinder

Tips til hårpleje til mænd

Fra at vælge den rigtige shampoo til at bruge balsam, løsne alt for stramme frisurer og holde dit hår beskyttet mod solen, kan et par enkle vaner have en stor positiv indvirkning på hårets styrke, følelse og udseende.

Hvad angår skaldethed hos mænd, behandlinger mod hårtab såsom finasterid og minoxidil kan beskytte og vedligeholde dine follikler i årtier, når de bruges konsekvent.

13 Kilder

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.