4 top vitaminer til problemer med erektil dysfunktion

4 Top Vitamins Erectile Dysfunction Issues

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 1/17/2021

Hvis du har ledt online efter oplysninger om behandling af erektil dysfunktion (ED), har du sandsynligvis stødt på vitaminer, mineraler og andre kosttilskud, der lover store forbedringer i dine erektioner og seksuelle præstationer.

Som vi har forklaret i vores guide til urtetilskud til ED , de fleste ikke-receptpligtige produkter til behandling af ED mangler, for at sige det let, videnskabeligt bevis.





Vitamintilskud ligner hinanden. Selvom vitaminer har mange sundhedsmæssige fordele, har de fleste ikke vist sig at behandle erektil dysfunktion eller have nogen større indvirkning på dine evner i sengen.

Med dette sagt viser nogle undersøgelser, at mangler ved visse vitaminer kan være en medvirkende årsag til erektil dysfunktion. Som sådan, hvis du mangler, kan tilføjelse af disse vitaminer til din kost forbedre dine erektioner, hvis du er ramt af ED.



hackede mobiltelefon billeder kate upton

Nedenfor har vi gravet ind i videnskaben bag vitaminer og ED for at forklare, hvordan visse vitaminer kan påvirke din seksuelle præstation. Vi har også talt om videnskabsbaserede, FDA-godkendte muligheder for behandling af ED, som du måske vil overveje, hvis du ofte oplever erektionsproblemer.

Vitaminer og ED: The Basics

  • Selvom vitaminer ikke er en behandling for erektil dysfunktion, tyder forskning på, at nogle vitaminmangel kan bidrage til ED.

  • Vitamin B3, B9, C og D har alle været forbundet med blodgennemstrømning, erektil dysfunktion eller testosteron i videnskabelig forskning. De fleste undersøgelser konkluderer dog, at der skal suppleres yderligere forskning for yderligere at forstå.

  • I modsætning til sildenafil, tadalafil og andre ED -medicin, vitaminer (som kosttilskud) ikke er godkendt af FDA eller underlagt mange regler.

  • Samlet set er der ikke meget forskning i vitaminer og deres virkninger på erektil sundhed eller seksuel præstation.

  • Hvis du har erektil dysfunktion, er det bedst at tale med en autoriseret sundhedsudbyder for at lære om dine muligheder.
viagra online

ægte viagra. du vil aldrig se tilbage.

shoppe viagra starte høring

Hvad er erektil dysfunktion?

Erektil dysfunktion er en almindelig tilstand der påvirker mænd i alle aldre. Det opstår, når du ikke kan udvikle eller vedligeholde et erektionsfirma nok til at tilfredsstille penetrativ sex. Erektionsproblemer har en tendens til at blive defineret som ED, når:

  • Du kan få erektion, men den er ikke fast nok eller holder ikke længe nok til at have tilfredsstillende sex.
  • Du kan få erektion ved nogle lejligheder, men ikke hver gang du vil have sex.
  • Du kan ikke få erektion på noget tidspunkt.

Selvom ED er mere almindelig hos ældre mænd, kan det også påvirke unge mænd. Anslået 30 millioner mænd i alle aldre, racer og baggrunde i USA er i nogen grad påvirket af erektil dysfunktion.



ED er forårsaget af en forskellige faktorer . Nogle af disse er fysiske, såsom forhøjet blodtryk eller diabetes. Andre er psykologiske, såsom depression, angst, lavt selvværd eller skyldfølelse over at have sex.

Nogle gange kan ED udvikle sig som en bivirkning af medicin. Visse sundheds- og livsstilsfaktorer, såsom din vægt, brug af tobaksvarer eller fysisk aktivitetsniveau, kan også have indflydelse på din erektil sundhed og seksuelle præstationer.

Kan vitaminer behandle ED?

Vitaminer og mineraler er afgørende for, at din krop fungerer korrekt. Vitaminer spiller store roller i udviklingen af ​​dine knogler og organer. De driver også vitale biologiske processer, der holder dig i live, fra dit stofskifte til hjernens drift.

Fordi vitaminer spiller så vigtige roller i dit helbred og overlevelse, kan vitaminmangel have alvorlige negative virkninger på dit velbefindende. For nogle vitaminer kan disse effekter omfatte erektil dysfunktion.

B3 -vitamin (Niacin)

B3 -vitamin eller niacin, er et vigtigt vitamin for metabolisk funktion. Det er også forbundet med en lavere risiko for visse typer af hjerte-kar-sygdomme takket være dets antiinflammatoriske og anti-oxidative virkninger.

Nogle undersøgelser viser, at niacin kan være nyttigt til behandling af erektil dysfunktion. For eksempel, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine i 2011 fandt ud af, at mænd ramt af ED og dyslipidæmi oplevede forbedringer i erektil funktion efter at have taget niacin i 12 uger.

Niacin er bredt tilgængeligt som et sundhedstilskud. Det findes også i en lang række fødevarer. Du kan finde niacin i:

amerikansk skønhed/amerikansk psyko albumcover
  • Rødt kød, fjerkræ og fisk
  • Klid, gær og fuldkornsprodukter
  • Æg
  • Jordnødder, bælgfrugter og frø

B9 -vitamin (folinsyre)

B9 -vitamin eller folsyre , er et andet vigtigt vitamin. Det spiller nøgleroller i syntesen af ​​DNA og RNA - essentielle molekyler til lagring og læsning af genetisk information. Det er også vigtigt for produktionen af ​​sunde røde blodlegemer.

Nogle undersøgelser har fundet ud af, at mænd, der mangler folsyre, kan være mere tilbøjelige til at udvikle erektil dysfunktion.

For eksempel, en undersøgelse offentliggjort i Asian Journal of Andrology analyseret folsyreniveauet hos mænd med ED. Forskerne fandt ud af, at mænd med erektil dysfunktion typisk havde lavere folsyreindhold end raske, upåvirkede mænd.

Interessant nok var lave niveauer af folsyre også forbundet med for tidlig sædafgang - et andet almindeligt problem med seksuel præstation hos mænd.

p! nk kan ikke tage mig med hjem sange

Andre undersøgelser har også fundet forbindelser mellem folsyre og ED.

En nyere undersøgelse fra 2020 bemærkede en mere direkte forbindelse mellem folsyre og erektil sundhed. I denne undersøgelse viste mænd med ED målbare forbedringer i erektil sundhed efter at have taget et folsyretilskud dagligt i tre måneder.

Det er imidlertid ikke nok forskning til at sige, at folsyre skal ordineres i stedet for videnskabsbaseret FDA-godkendt ED-medicin, men derimod i forbindelse med dem.

Folinsyre fås som et sundhedstilskud. Det findes også i en lang række fødevarer, herunder følgende:

  • Bladgrønne grøntsager, såsom broccoli, spinat, asparges og salat
  • Kød, herunder lever
  • Jordnødder, solsikkekerner og bønner
  • Fisk og skaldyr
  • Æg
  • Mælk og andre mejeriprodukter

Folinsyre er også almindeligt tilføjet til mange brød, korn, pastaer og andre kornprodukter for at undgå mangler.

C -vitamin (askorbinsyre)

C -vitamin , eller ascorbinsyre, er en af ​​de mest kendte, populære vitaminer. Det er også en af ​​de vigtigste. C -vitamin spiller en central rolle i biosyntesen af ​​flere vitale neurotransmittere samt vigtige strukturelle proteiner såsom kollagen.

Det er også vigtigt for at opretholde sunde tænder og tandkød, absorbere jern og fremme korrekt sårheling.

Selvom der ikke er nogen undersøgelser af C -vitaminets virkninger på erektil sundhed, har forskning fundet ud af, at C -vitamin kan spille en rolle i nogle biologiske processer i forbindelse med erektioner.

ingen søvn indtil Brooklyn betydning

For eksempel, en anmeldelse offentliggjort i Fertility and Sterility bemærkede, at C -vitamin er et af flere vitaminer og mineraler, der understøtter den biokemiske vej, der fører til frigivelse af nitrogenoxid.

Nitrogenoxid eller NO, betragtes generelt som den vigtigste agent, der er ansvarlig for at slappe af det bløde væv inde i din penis, så blod kan strømme ind og skabe en erektion.

C -vitamin er let at tilføje til din kost. Du kan købe C -vitamin kosttilskud til de fleste helsekostbutikker og apoteker. Mange frugter og grøntsager er også rige på C -vitamin, herunder følgende:

  • Citrusfrugter, såsom appelsiner, grapefrugter, citroner, limefrugter og pomeloer
  • Tomater og tomatsaft
  • Kartofler
  • Rød og grøn peber
  • Broccoli, spinat og andre bladgrøntsager
  • Jordbær og andre bær

D -vitamin

D -vitamin er et vigtigt vitamin, som din krop optager gennem UV -stråling fra solen og fra visse fødevarer.

Ifølge en anmeldelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition , omkring 24 procent af befolkningen i USA har klinisk lave niveauer af D -vitamin. D -vitaminmangel og utilstrækkelighed er endnu mere almindelig i Canada og Europa.

Selvom forskningen i virkningerne af D -vitamin på seksuel præstation er begrænset, har nogle undersøgelser vist, at D -vitaminmangel er forbundet med erektil dysfunktion.

For eksempel, en lille undersøgelse offentliggjort i International Journal of Impotence Research fandt ud af, at mænd med D -vitaminmangel eller utilstrækkelighed havde lavere niveauer af erektil funktion end mænd med normale D -vitaminniveauer. Det er dog også værd at bemærke, at denne undersøgelse specifikt var rettet mod at undersøge seksuel funktion og depression symptomer hos unge mænd med D -vitaminmangel.

En metaanalyse fra 2020 fandt også, at D -vitaminmangel kan være forbundet med alvorlige former for erektil dysfunktion.

Den mest tilgængelige kilde til D -vitamin er solen. Forskere foreslår at bruge omkring fem til 30 minutter i solen mellem 10 og 16 enten dagligt eller mindst to gange om ugen for at sikre, at du indtager tilstrækkelige mængder D -vitamin.

Hvis du bor i et område med begrænset sollys eller foretrækker ikke at bruge for meget tid udendørs, kan du også indtage D -vitamin fra kosttilskud eller mad. Fødevarer, der indeholder D -vitamin, omfatter:

  • Fisk, herunder laks, ørred, tun, sardiner og mange fiskeolier
  • Ost, mælk og andre mejeriprodukter
  • Rødt kød og fjerkræ
  • Soja-, mandel- og havremælk
  • Svampe
  • Æbler, bananer og andre frugter
  • Ris, linser, solsikkekerner og mandler
  • Broccoli, gulerødder og andre grøntsager

Behandlinger for erektil dysfunktion

Hvis du har en vitaminmangel - for eksempel mangler du D -vitamin - øger dit forbrug af det specifikke vitamin, som du mangler, kan forbedre din erektil sundhed og forhindre ED.

Imidlertid er mere pålidelige behandlinger for ED tilgængelige. Hvis du finder det svært at få eller vedligeholde en erektion, skal du overveje en af ​​følgende medicin:

  • Tadalafil . Den aktive ingrediens i Cialis ®, tadalafil er en langvarig medicin, der kan give lindring fra ED i op til 36 timer.
  • Vardenafil. Den aktive ingrediens i Levitra®, vardenafil giver lindring fra ED i fire til fem timer.

  • Avanafil . Sælges som Stendra®, avanafil er en nyere behandling, der giver lindring af ED i op til seks timer, med en lavere risiko for visse bivirkninger end andre ED -lægemidler.

I modsætning til vitaminer og andre kosttilskud er alle disse lægemidler godkendt af FDA til behandling af erektil dysfunktion. Vores guide til de mest almindelige ED -behandlinger forklarer, hvordan de fungerer mere detaljeret, samt hvordan du kan bruge dem, hvis du er tilbøjelig til ED.

Afslutningsvis

Selvom forskningen er begrænset, har nogle undersøgelser vist en sammenhæng mellem ED og visse vitaminmangel.

havkat: tv -showet candic & titus

Hvis du mangler vitamin B3, B9, C eller D, kan øget forbrug hjælpe med at forbedre dine ED -symptomer. Men hvis du ikke mangler, er der ingen garanti for, at et vitamintilskud vil have stor indflydelse på din seksuelle præstation.

For mere pålidelig lindring fra ED er det bedst at tale med en autoriseret sundhedsudbyder for at lære mere om dine muligheder.

sildenafil online

få hårdt eller dine penge tilbage

shoppe sildenafil starte høring

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.