6 fødevarer, der kan blokere DHT og hjælpe med at tabe hår

6 Foods That May Block Dht Help Hair Loss

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 21.4.2021

Dihydrotestosteron, eller DHT, er et androgenhormon, der kan skade dine hårsække og forårsage skaldethed hos mænd.

Hvis du mister dit hår og begynder at udvikle en tilbagegående hårgrænse eller skaldet plaster, er synderen sandsynligvis en kombination af din genetik og virkningerne af DHT på dit hår.



I øjeblikket er den mest effektive måde at forhindre hårtab ved at blokere DHT ved hjælp af finasterid - en receptpligtig medicin mod hårtab, der er godkendt af FDA.

Nogle undersøgelser tyder også på, at visse fødevarer og kosttilskud muligvis kan reducere dine DHT -niveauer.



cider sky the twilight saga: breaking dawn - del 1

Selvom tilsætning af visse fødevarer til din kost sandsynligvis ikke er lige så effektiv som behandling af hårtab ved hjælp af medicin, kan prioritering af DHT-blokerende fødevarer øge din indsats for at reducere DHT og hjælpe dig med at beholde så meget af dit hår som muligt.

Nedenfor har vi angivet seks fødevarer, der kan hjælpe med at blokere DHT og bremse eller stoppe virkningerne af skaldethed hos mænd.

Vi har også forklaret, hvordan du kan bruge videnskabsbaserede, dokumenterede behandlinger til at beskytte dit hår og fremme genvækst i områder af din hovedbund med mærkbart hårtab.



Din kost, DHT og hårtab: Det grundlæggende

  • Din krop producerer DHT som en biprodukt af testosteron. Omkring fem procent af dit cirkulerende testosteron omdannes til DHT.

  • Forskning viser, at visse fødevarer og kosttilskud kan reducere din krops DHT -produktion. Dette kan hjælpe med at forhindre hårtab og stimulere hårvækst.

  • Det er dog vigtigt at sætte denne forskning i kontekst. Lige nu er der ikke mange videnskabelige data af høj kvalitet om din kosts indvirkning på DHT -produktion, og der er heller ingen undersøgelser, der viser, at kostændringer kan stoppe skaldethed hos mænd.

  • Hvis du begynder at tabe dit hår og vil handle, får du de bedste resultater ved at bruge videnskabsbaserede hårtabsbehandlinger såsom finasterid og minoxidil.
behandling af hårtab

skaldethed kan være valgfri

shoppe minoxidil butik finasteride

Hvordan DHT forårsager hårtab

Dihydrotestosteron, eller DHT, er et androgenhormon, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​dine mandlige træk, især før du bliver født og i ungdomsårene.

Som voksen kan DHT binde sig til androgenreceptorer i hele din krop, hvilket påvirker ting som dit hårs vækst og størrelsen på din prostata.

Når DHT binder sig til receptorer i din hovedbund, kan det beskadige dine hårsække og få dem til at stoppe med at producere nye hår.

Ikke alle er lige påvirket af DHT. Forskning viser, at mænd, der er tilbøjelige til hårtab, har en tendens til at have højere niveauer af androgenreceptoraktivitet i deres hovedbund, hvilket tyder på, at de kan være mere følsomme over for virkningerne af DHT.

Vores guide til DHT og mandligt hårtab går mere i detaljer om, hvordan denne proces opstår, samt de trin, du kan tage for at stoppe den.

Fødevarer, der kan blokere DHT

Selvom forskere endnu ikke har fundet en direkte, dokumenteret sammenhæng mellem kost og DHT -niveauer, har nogle undersøgelser vist, at visse fødevarer kan have en effekt på din produktion af DHT.

Vi har angivet seks af disse fødevarer herunder sammen med videnskaben bag hver mads potentielle effekt på DHT -niveauer og skaldethed hos mænd.

Gurkemeje

Gurkemeje er et krydderi, der er fremstillet af Curcuma longa -planten. Det er en almindelig ingrediens i mange karriretter og andre opskrifter. Det er også et populært kosttilskud.

er ikke din mor -video

Selvom der ikke er tegn på, at gurkemeje direkte forhindrer skaldethed hos mænd, har nogle tidlige undersøgelser fundet, at det kan have virkninger mod DHT.

For eksempel, et dyreforsøg offentliggjort i tidsskriftet Cancer Science fandt, at daglig brug af et curcumintilskud reducerede testosteron- og DHT -niveauer i prostatavæv hos mus.

Endnu en undersøgelse konkluderede, at curcuminanaloger (stoffer strukturelle og funktionelle ligner circumin) kan hæmme DHT-induceret androgenreceptoraktivitet i visse celler.

Fordi disse undersøgelser ikke blev udført på mennesker, er det vigtigt ikke at se deres fund som et afgørende bevis på, at der omgås DHT.

Sojabønner og sojaprotein

Forskning viser, at sojaprotein, der findes i sojabønner og andre sojaprodukter, kan hjælpe med at sænke DHT -niveauer i kroppen.

I et seks måneders studie , mænd med stor risiko for prostatakræft-en sygdom, der forværres af DHT-blev tildelt at indtage enten sojaproteinisolat, alkoholvasket sojaproteinisolat eller et mælkebaseret proteinisolat to gange dagligt.

Efter seks måneder viste mændene, der brugte sojaproteinprodukterne, et lille fald i DHT -niveauer. I modsætning hertil viste de mænd, der brugte det mælkebaserede proteinisolat, en lille stigning i DHT-niveauer.

På trods af det lille fald i DHT -niveauer forblev mændenes testosteronniveauer stabile i hele studieperioden.

Anden forskning har bemærket, at sojabønneisoflavoner er kendt for at hæmme 5 alfa-reduktase, enzymet, der omdanner testosteron til DHT. Dette var imidlertid et dyreforsøg, og det kan ikke konkluderes, at de samme resultater ville spille ud hos mennesker.

Sojaprotein fås i pulverform som et kosttilskud. Det findes også i sojabønner (herunder edamame), sojamelk, tofu og andre sojabaserede produkter.

Kokosolie

Kokosolie er en populær ingrediens, der i vid udstrækning fremmes som en naturlig behandling af forskellige hår-, hud- og generelle sundhedsmæssige lidelser.

Det meste indhold på kokosolie og hår fokuserer på dets anvendelse som en topisk behandling til forebyggelse af hårskader og stimulering af hårvækst.

Som vi har forklaret i vores guide til kokosolie til hår , nogle forskning har fundet ud af, at kokosolie kan bidrage til at reducere hårtabsprotein og forhindre hårskader.

Imidlertid er der i øjeblikket ingen beviser for, at kokosolie fremskynder hårvæksten, når det påføres dit hår topisk.

Når det kommer til DHT, har et par mindre undersøgelser fundet ud af, at visse forbindelser i kokosolie kan være effektive til at reducere dets virkninger.

hvor lang tid tager det for acyclovir at virke

For eksempel, en undersøgelse fandt ud af, at kokosolie reducerede prostatavækst - et problem, der normalt skyldes DHT - hos rotter. Endnu en undersøgelse fandt ud af, at laurinsyre, et stof, der findes i kokosolie, - i samspil med andre komponenter - kan have en effekt på enzymet, der omdanner testosteron til DHT.

Det er vigtigt at bemærke, at ingen af ​​disse undersøgelser havde menneskelige deltagere, hvilket betyder, at deres resultater ikke skal ses som et autoritativt bevis på, at kokosolie hæmmer DHT eller forhindrer skaldethed hos mænd.

Græskarfrø

Græskar er rig på næringsstoffer, ligesom frøene, der indeholder mineraler som zink, magnesium og jern.

Nogle undersøgelser har fundet ud af, at græskarfrøolie, en olie, der er koldpresset fra græskarkerner, kan hjælpe med at forhindre hårtab og stimulere hårvækst.

Et studie offentliggjort i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine fandt ud af, at mænd med skaldethed hos mænd, der brugte et græskarfrøolietilskud i 24 uger, oplevede en 40 procent stigning i gennemsnitshårtal.

Til sammenligning så mænd, der brugte et ikke-terapeutisk placebo, kun en stigning på 10 procent i antallet af hår i samme periode.

Anden forskning har fundet ud af, at græskarfrøolie kan være en nyttig komplementær behandling for godartet prostatahyperplasi eller forstørrelse af prostata - et problem, der typisk er forbundet med høje DHT -niveauer.

Når det er sagt, er der i øjeblikket ingen videnskabelig forskning, der viser en direkte forbindelse mellem græskarkerner eller græskarfrøolie og lavere DHT -niveauer.

Grøn te

Grøn te er en populær te, der er rig på antioxidanter og kendt for sin store vifte af sundhedsmæssige fordele.

En af de vigtigste forbindelser, der findes i grøn te, er epigallocatechin gallat eller EGCG, en antioxidant, der er forbundet med mange af grøn te's positive virkninger på sundheden.

Nogle videnskabelige undersøgelser har fundet ud af, at EGCG kan bidrage til at reducere virkningerne af DHT på dine hårsække og forhindre hårtab.

lavt blodtryk erektil dysfunktion

F.eks undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Annals of Dermatology fandt ud af, at EGCG beskytter humane dermale papillaceller-celler fundet i menneskelige hårsække-mod DHT-induceret cellulær skade.

Endnu en undersøgelse fandt ud af, at EGCG fremmer vækst i menneskelige hårsække. Dette var imidlertid et ex vivo -studie, hvilket betyder, at det blev udført på ekstraherede hårsække i et laboratorium, ikke en gruppe af levende deltagere.

Selvom denne forskning er interessant, er der i øjeblikket ingen undersøgelser, der viser, at drikke grøn te direkte reducerer DHT eller stimulerer hårvækst.

Lycopen-rige fødevarer

Fødevarer, der er rige på lycopen, såsom tomater, gulerødder, guava, vandmelon, pink grapefrugt og andre, kan have en effekt på DHT -niveauer i kroppen.

I en undersøgelse fandt forskere, at tomat og lycopen nedsatte ekspressionen af ​​flere enzymer, der er direkte relateret til 5-alfa reduktase-enzymet, der omdanner testosteron til DHT.

Denne undersøgelse undersøgte imidlertid virkningerne af produkter indeholdende lycopen på væv fra mus, ikke mennesker.

TIL systematisk gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Nutrients, som også baserede sig på dyrestudiedata, fandt et blandet forhold mellem lycopen og DHT og bemærkede, at selv om lycopen hæmmer nogle former for DHT-induceret vækst, ser det ikke ud til at sænke DHT-niveauer.

Alt i alt er der behov for mere forskning for at vide, om tomater og andre fødevarer, der er rige på lycopen, er effektive til at blokere DHT og forhindre hårtab.

Videnskabsbaserede behandlinger for hårtab

Selvom nogle fødevarer og kosttilskud kan hjælpe med at blokere DHT, er videnskaben bag dem ikke særlig solid lige nu.

Der findes dog flere videnskabeligt baserede lægemidler, der kan behandle og forhindre hårtab, enten ved at blokere DHT eller ved at stimulere hårvækst direkte.

Hvis du begynder at lægge mærke til det de tidlige tegn på skaldethed og ønsker at handle, er disse lægemidler et sikrere bud end ændringer i din kost alene. Dine muligheder omfatter:

  • Finasterid. Finasteride er en receptpligtig medicin, der virker ved at stoppe din krop fra at omdanne testosteron til DHT.

    Forskning viser, at finasterid er yderst effektivt til at forhindre hårtab. I en undersøgelse , mere end 99 procent af mændene, der brugte finasterid i 10 år, oplevede ikke yderligere hårtab, hvor 91,5 procent genvoksede noget af deres tabte hår.

    Vi tilbyder finasterid online efter en konsultation med en autoriseret sundhedsudbyder, der afgør, om en recept er passende.

  • Minoxidil. Minoxidil er en aktuel medicin. Det sælges som en flydende opløsning eller skum og påføres direkte på områderne i din hovedbund med hårtab.

I modsætning til finasterid blokerer minoxidil ikke DHT. I stedet virker det ved at flytte dine hår ind i anagen (vækst) fasen af hårvækstcyklussen og ved at øge niveauet af blodgennemstrømning til din hovedbund.

Vi tilbyder minoxidil online. Vi tilbyder også en kombination af finasterid, minoxidil og andre hårtab behandlinger i vores skik Hår Power Pack .

At være sikker livsstilsændringer for at forbedre hårvæksten , såsom at bruge en hårtabshampoo og undgå skadelige hårplejeprodukter, kan også bidrage til at forbedre dine resultater fra medicin som finasterid og minoxidil.

finasterid online

vokse nyt hår eller dine penge tilbage

butik finasteride starte høring

Afslutningsvis

I øjeblikket er der ingen afgørende forskning, der viser, at ændring af din kost kan reducere dine DHT -niveauer og forhindre skaldethed hos mænd.

Nogle fødevarer og ingredienser ser imidlertid ud til at have milde virkninger på din krops produktion af DHT.

holder længere i sengepiller

Hvis du begynder at miste dit hår, kan en kombination af disse fødevarer med videnskabeligt baserede, dokumenterede hårtab-behandlinger som finasterid og minoxidil forbedre dine resultater og forhindre, at dit hårtab forværres.

Vores guide til mandlig skaldethed giver mere information om, hvordan hårtab opstår, samt de mest effektive muligheder for at bremse, stoppe og vende dets virkninger på dit hår.

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.