6 Sextips til mænd

6 Sex Tips Men

Jill Johnson Medicinsk gennemgået afJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 6/7/2021

Der er et par ting, vi alle kan blive enige om:Ananas hører til pizza, den første Gudfar forbliver den bedste, og når det kommer til meninger om sex-godt, vi kan alle acceptere, at det er ret darned fantastisk.

Men selvom det kan føles godt, er sex ikke altid den mest dejlige oplevelse.





For mange mennesker kan seksuelle oplevelser begynde med en smule akavethed og famlen, inden der går nogen tid for at give et bedre greb om tingene.

Og selv da er der omstændigheder, der kan forstyrre din evne til at bringe dit A-spil under samleje.



Hvis du leder efter måder at øge din præstation på i sengen, eller hvis du gerne vil have tips til at overvinde seksuelle vanskeligheder, kan du læse videre.

Her er seks sextips til mænd, der kan give mere behagelige møder.

Lad os først se på mulig adfærd, du måtte deltage i, som kunne forhindre dig i at få det bedste ud af dit sexliv.



Pas på Sex Busters

Det virker måske ikke altid sådan, men du kan typisk trække en lige linje fra de aktiviteter, du dagligt deltager i, og den tilfredshed, du får fra sex.

ewan mcgregor i skønhed og udyret

For eksempel, hvis du skal skele og dreje til loftet for at huske din sidste træning, kan dette undertiden afspejle sig mellem arkene.

Det samme gælder, hvis du konstant jonglerer med stressende situationer i dit personlige liv, arbejde, skole og mere.

Når det kommer til sex, kan følgende adfærd påvirke din nydelse - og præstation negativt:

Dårlige motionsvaner

Du er sikkert træt af at høre, hvor god træning er for dig, men faktum er fortsat, at at gå ture eller løbe, træne i fitnesscentret eller på anden måde gøre det til en vane at bryde ind i en sved, kan påvirke dit helbred positivt i stor stil.

Plus, det skader heller ikke din seksuelle velvære.

vinter i tronespil

Undersøgelser har fundet ud af, at mennesker, der er overvægtige og lever inaktive liv, har en tendens til at have større chancer for at udvikle seksuelle vanskeligheder.

For stort alkoholforbrug

Det er én ting at tage et glas eller to vin eller en øl i ny og næ, men generøse portioner alkohol kan undertiden drukne dine chancer for at nyde sex.

TIL undersøgelse på mænd med alkoholafhængighed fandt ud af, at dem, der var kroniske alkoholholdige, havde øgede chancer for at udvikle sig seksuel dysfunktion .

Dette inkluderer betingelser som for tidlig sædafgang , lav seksuel lyst og erektil dysfunktion .

På samme måde, hvis du finder det sværere og sværere at nå orgasme, kan dette ikke nødvendigvis pege på forbedret udholdenhed.

At opleve forsinkelser i opnåelsen af ​​orgasme kan også være et resultat af overdreven alkoholforbrug. Alkohol kan også være ansvarlig for din pludselige mangel på interesse for seksuel kontakt.

Overdreven stress

Der er en grund til at bekymre sig om den ubetalte regning, prisen på gas eller din skole ufærdige opgaver synes altid at falde sammen med en tør periode i dit sexliv.

Stress er blevet identificeret som en årsag til erektil dysfunktion , direkte påvirker evnen til at have og vedligeholde erektioner under sex.

Sukkerforbrug

Is til morgenmad og en dobbelt burger til frokost kan lyde som en god idé, men når en kost som denne bliver rutine, kan du modtage klager over din seksuelle præstation.

Højt blodsukker -tiltilstand stammer fra at spise fødevarer med et højt indhold af salt, slik og trans og mættet fedt- har været forbundet med beskadigede nerver og blodkar.

Denne skade kan derefter føre til seksuelle problemer og blæreproblemer.

er du den ene sæson 4 cast

Når du laver en livsstil ud af en eller flere af disse adfærd, kan din libido og dit sexliv betale prisen. Heldigvis er der måder at løse disse udfordringer på.

viagra online

ægte viagra. du vil aldrig se tilbage.

shoppe viagra starte høring

Enkle måder at øge seksuel præstation på

Uanset hvad du er engageret i:skole, arbejde, et konkurrencedygtigt spil rock, papir, saks - det er forståeligt altid at ville sætte din bedste fod frem, og sex er ikke anderledes.

For at optimere din tid mellem arkene kan du finde følgende sextips til mænd nyttige:

Træn mere

At bytte en times scrolling gennem Twitter til en eftermiddagstur kan gøre dit sexliv - og din krop - meget godt.

Gør en indsats for at engagere sig fysiske aktiviteter som løb, svømning og dans har vist sig at være effektive til at håndtere seksuelle vanskeligheder som erektil dysfunktion.

Din seksuelle form kan også være forbedret ved regelmæssigt at deltage kegel øvelser at styrke dine bækkenbundsmuskler.

drake reagerer på rick ross

Spis sundt

Der er værre måder at forbedre dit sexliv på end at spise dig bedre.

Det har vist sig at nyde en kost rig på bælgfrugter, grøntsager og frugt, mens du holder på et lavt indhold af rødt kød, sukkerholdige drikkevarer og mejeriprodukter, svarer til en mærkbar reduktion i seksuelle klager.

Kommuniker mere

Tal kan være billigt, men det kan gøre hele forskellen i dit sexliv.

At lære af og dele med din partner, hvad der virker eller kan byttes ud under sex, forbedrer ikke bare livet i soveværelset, det kan også hjælpe med at styrke forholdet til din betydningsfulde anden.

Skift position

Fordi alle elsker en pony med flere tricks, er en nem måde at forbedre og krydre dit sexliv på at prøve forskellige positioner med din partner.

At udforske forskellige vinkler kan hjælpe med at stimulere forskellige kropsdele og kan føre til en mere spændende oplevelse.

Håndter stress

Fordi livet har en tendens til at ske, er det aldrig helt muligt at undgå stress helt. Men at reducere din eksponering for stressende situationer kan hjælpe med at holde intensitetsniveauet nede - og samtidig hjælpe dig med at få det op ...

Dette kan betyde, at du administrerer din tid effektivt for at undgå at blive overvældet, sige nej, når du føler dig overanstrengt med anmodninger, og/eller simpelthen tage dig tid til at slappe af og løsrive sig fra potentielle stressfaktorer.

Skulle du føle, at du har brug for ekstra hjælp til at få stressede situationer under kontrol, er det altid en god idé at søge hjælp fra en sundhedspersonale gennem online rådgivning .

Brug medicin

Seksuelle problemer som erektil dysfunktion kan være en smerte at leve med, især for hvor usikre de kan forlade dit sexliv.

Heldigvis har videnskaben gjort det muligt at styre disse forhold. Afhængigt af dine behov er det muligt at få kontakt til en sundhedsperson, der kan ordinere Viagra ®, generisk Viagra , Cialis ®, Stendra ®og Levitra®.

For at lære mere om erektil dysfunktion og behandlingsmetoder, tjek denne vejledning: Mest almindelige behandlinger og medicin mod erektil dysfunktion.

sildenafil online

få hårdt eller dine penge tilbage

shoppe sildenafil starte høring

Få mening om sextip til mænd

Alle ønsker en seksuel oplevelse, der er eventyrlig, spændende og naturligvis tilfredsstillende.

mandlige erektion piller i håndkøb

Hvad alle dog måske ikke er klar over, er, at disse funktioner kan gøres mulige ved simple livsstilsændringer.

At gøre en indsats for at spise sundt, dyrke motion og kommunikere dine ønsker til din partner kan gøre hele forskellen i at forbedre dit sexliv.

Hvis du gerne vil tage tingene til det næste niveau, kan du tjekke 11 dokumenterede tips til Få en stærkere erektion.

7 Kilder

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.