Anti-aging hudplejerutiner, du bør prøve

Anti Aging Skin Care Routines You Should Try

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 1/7/2021

At blive ældre har sine fordele, lige fra erfaringens visdom til - for de fleste mennesker - en betydeligt sundere bankkonto. Det har dog også et par ulemper, især når det kommer til hvordan din hud ser ud og føles.

Selvom vi normalt forbinder ældning med rynker, alderspletter og andre hudfejl, kan den rigtige kombination af videnskabsbaserede produkter og gode vaner gå langt i retning af at begrænse aldringens effekter på din hud.





Desværre kan det være svært at finde de rigtige hudplejeprodukter. Ligesom mange andre områder, der vedrører dit helbred og udseende, er en verden af ​​anti-aging hudpleje fuld af vildledende annoncer og vanskelige beskeder designet til at guide dig mod produkter, der ikke altid er effektive.

Nedenfor har vi skåret igennem alt dette for at se på videnskaben bag almindelige anti-aging hudplejeprodukter, medicin og behandlinger. Målet er simpelt: at hjælpe dig med at finde hudplejebehandlinger og rutiner, der støttes af ægte videnskab, ikke kun tomme løfter.



Vores liste dækker alt fra håndkøbsprodukter og medicin til livsstilsændringer og rutiner, som du kan implementere for at beskytte din hud, når du bliver ældre. Vi har også listet et par af vores eksperttip til at hjælpe dig med at undgå produkter, der muligvis ikke er helt effektive.

Kendrick J Cole Black Friday

Hudaldring 101: Hvordan din hud ældes

Klar til at starte? Inden vi går ind på de bedste produkter og vaner til beskyttelse af din hud, når du bliver ældre, er det vigtigt at dække det grundlæggende i, hvordan din hud ældes i første omgang.

Selvom du pludselig kan mærke rynker, alderspletter, sagging og andre tegn på ældning, er virkeligheden, at de fleste tegn på ældning i din hud udvikler sig i løbet af flere år.



Det skyldes, at din hud konstant arbejder på at holde sig sund og i stand til at udføre sin mange funktioner . Disse omfatter at beskytte dig mod miljøet, kontrollere væsker i din krop og regulere din krops indre temperatur.

vanvittig klovn posse make up

For at holde sig i god stand, fornyer din hud sig selv gennem en proces kendt som epidermal omsætning. Hver 40 til 56 dage , et nyt hudlag rejser sig fra det basale lag af din epidermis (det yderste lag af din hud) og erstatter den gamle hud, der tidligere var der.

Selvom antallet af cellelag i din hud forbliver det samme, som du bliver ældre, bliver din epidermis tyndere med tiden. Andre ændringer sker også som en del af denne proces:

  • Antallet af melanocytter (celler, der producerer pigment) falder. Som et resultat kan din hud begynde at se lysere og mere gennemsigtig ud.
  • Fedtlaget under din hud begynder også at tynde, hvilket giver din hud mindre polstring og isolering.
  • Din huds styrke og elasticitet ændres. Det er det, der forårsager det læderagtige, slidte look, der er almindeligt for ældre hud.
  • Blodårerne i din hud bliver gradvist mere skrøbelige, hvilket gør din hud mere tilbøjelig til at få blå mærker, blødninger, godartede tumorer og andre tegn på ældning.
  • Dine talgkirtler begynder at producere mindre olie, hvilket øger risikoen for kløe og tør hud.
  • Alderspletter og andre pigmenterede områder udvikler sig.
  • Alle disse ændringer har en mærkbar effekt på din måde at se ud på. Rynker, fine linjer og alderspletter bliver mere synlige. Fordi din hud er svagere og mindre elastisk, er sagging mere et problem end for årtier siden.

Flere faktorer spiller en rolle i denne proces. Den første er din genetiske sammensætning. Fordi du ikke kan vælge dine gener, er der ingen måde for dig at kontrollere eller bremse dette aspekt af hudens ældningsproces.

Kort sagt, din hud bliver ældre, efterhånden som du bliver ældre, selvom du gør alt rigtigt. Da en del af processen er genetisk, er det vigtigt at acceptere, at du ikke helt kan kontrollere aldring.

Den anden faktor, som faktisk er større end granerne (soleksponering) t, er din livsstil. Enkle ting som den tid, du bruger i solen, den mad du spiser, de hudplejeprodukter, du bruger og de vaner, du udvikler, har en enorm indflydelse på din hud, når du bliver ældre.

Denne del af denne proces kan du kontrollere. Nedenfor har vi forklaret, hvordan du dækker alt fra dokumenterede, videnskabeligt baserede hudplejeprodukter og medicin til grundlæggende vaner og livsstilsændringer, som du kan implementere for at begrænse virkningerne af aldring på din hud.

er bugten en sand historie
anti-aging behandling

ældning er ikke skræmmende med dokumenterede ingredienser på din side

shop anti aging creme starte konsultation

De bedste hudplejeprodukter og rutiner mod ældning

Med så mange muligheder til rådighed kan det være en vanskelig proces at finde ud af, hvilke hudplejeprodukter der skal bruges til aldring. Heldigvis kan et par produkter gå langt i retning af at holde din hud så sund som muligt, når du bliver ældre.

Vi har angivet videnskabeligt baserede anti-aging hudplejemuligheder herunder sammen med yderligere oplysninger om, hvordan hver behandling fungerer, og hvorfor den er værd at bruge.

Hudplejeprodukter og medicin

Der er ingen grund til at fylde dit medicinskab med utallige produkter for at forhindre rynker og andre tegn på ældning. I stedet er det næsten altid bedre at holde sig til det grundlæggende. Prøv disse dokumenterede, videnskabsbaserede anti-aging produkter og medicin:

  • Fugtighedscreme. Fugtighedscreme er en af den mest effektive anti-aging produkter, du kan bruge. Faktisk er mange dyre anti-ældningsprodukter stort set bare fugtighedscreme med et udvalg af andre ingredienser blandet ind.

    Fugtighedscreme virker ved at låse fugt ind i din hud. De hjælper med at stoppe fine linjer, som ofte går forud for rynker, i at udvikle sig i dit ansigt.

    Du kan finde fugtighedscreme online og i apoteker. Vores daglige fugtighedscreme er designet til daglig brug og er en nyttig mulighed, hvis du leder efter en let og effektiv fugtighedscreme til brug efter dit morgenbruser eller barbering.

  • Solcreme. Solens eksponering er den største enkeltfaktor, der forårsager ændringer i din hud over tid - et emne, vi har diskuteret mere detaljeret længere nede på siden. Kort sagt, hvis du vil undgå synlig aldring, er det vigtigt at beskytte dig selv i solskinsvejr.

    Brug af en solcreme af god kvalitet er en af ​​de mest effektive måder at forhindre skader på din hud og begrænse virkningerne af aldring. Sørg for at bruge et bredt spektrum, SPF 30+ solcreme, når du tilbringer tid udendørs, især på solrige dage.

  • Tretinoin. Tretinoin er et aktuelt retinoid. Det virker ved at fremskynde din krops epidermale omsætningsproces, hvilket betyder, at din hud vil erstatte gamle celler med nye i et hurtigere tempo, end det normalt gør.

    Forskning viser, at tretinoin, når det bruges på lang sigt, har en mærkbar indvirkning på hudens ældning. For eksempel så forskere i en undersøgelse fra 1990'erne betydelige forbedringer i fine rynker, folder og andre tegn på ældning ved brug af tretinoin.

    Vores fulde guide til tretinoin og anti-aging går mere i detaljer om den videnskabelige forskning bag tretinoin som hudplejebehandling, samt hvordan du kan bruge det til at begrænse rynker og andre tegn på ældning.

  • Hydroquinon. Hydroquinon er et aktuelt hudblegemiddel. Selvom det ikke slipper af med rynker, betragtes det bredt som den bedste behandling for alderspletter og andre misfarvede hudområder.

Livsstilsændringer og vaner

Da så meget af hudens ældning er miljøfremmende små ændringer i dine vaner og livsstil kan ofte have en betydelig indvirkning på din huds sundhed og udseende. Forsøge at:

  • Begræns din sollys. Som vi nævnte ovenfor, kan solen være utrolig skadelig for din hud. Dette skyldes, at UV -stråler frigivet fra solen kan beskadige din hud kl et mobilniveau forårsager ting som rynker, leverpletter og en læderagtig tekstur.

    Undgå UV -stråling ved at begrænse den tid, du tilbringer i solen. Hvis du vil have en brunfarve, kan du overveje at bruge selvbruner i stedet for at garve i solen eller bruge et solarium. Selvom det måske ikke ser helt naturligt ud, hjælper det dig med at undgå ekstra UV -eksponering og skader.

  • Brug beskyttelsestøj på solrige dage. Når du er i solen, skal du beskytte din hud med en hat, en langærmet skjorte og andet beskyttende tøj. Påfør solcreme på enhver udsat hud for at holde den sikker og reducere UV -skader så meget som muligt.

    Brug solbriller for at holde dine øjne og huden omkring dem sikrere og mere beskyttet mod UV -stråling, der kan føre til krageår.

  • Undgå at skele og gentage udtryk. At lave de samme ansigtsudtryk igen og igen kontraherer de underliggende muskler. Over tid kan dette medføre, at der dannes fine linjer i visse områder af dit ansigt.

    Prøv at undgå at gentage ansigtsudtryk. Når du er udenfor, skal du bære solbriller, så du ikke behøver at skele.

  • Begræns dit alkoholforbrug. Alkohol kan få din hud til at blive dehydreret, en faktor, der kan forårsage rynker og andre tegn på ældning over tid. Sørg for at begrænse dit alkoholforbrug og undgå at drikke for meget.

  • Hvis du ryger, skal du stoppe. Rygning har mange negative virkninger på dit helbred, herunder på din huds sundhed. Faktisk, undersøgelser har vist at mennesker, der ryger, har en mere avanceret ansigtsrynke end ikke-rygere på samme alder.

Andre ting, såsom at holde dig hydreret, få nok søvn og træne regelmæssigt, kan alle hjælpe dig med at holde din hud sund og rynkefri. Vi har givet flere detaljer om disse i vores fulde guide til anti-aging hudpleje til mænd .

Sådan vælger du hudplejeprodukter mod aldring

Når det kommer til at undgå rynker og andre synlige tegn på ældning, er ikke alle produkter lige effektive. Prøv følgende tips og teknikker for at få de bedste resultater fra de produkter, du bruger, og undgå behandlinger, der ikke lever op til hypen:

  • Se efter dokumenterede, videnskabsbaserede ingredienser. Ingredienser som tretinoin og andre understøttes af en stor mængde grundig videnskabelig forskning af høj kvalitet, hvilket gør dem pålidelige valg til forebyggelse af rynker og andre tegn på ældning.

    Hvis du sammenligner hudplejeprodukter mod ældning, skal du holde dig til dem, der bruger videnskabsbaserede, pålidelige ingredienser.

  • Prøv ikke at lade dig narre af prangende, elegant emballage. Stormagasiner er fulde af hudplejeprodukter og anti-aging produkter, der kommer i smuk emballage, ofte med en pris, der matcher.

    Selvom god emballage er vigtig, skal du huske, at det er selve produktet, der betyder mest. Tjek ingredienslisten, før du køber noget, og prøv at undgå produkter, der fokuserer mere på udseende end stof.

  • Vælg de rigtige produkter til dine specifikke behov. Aldring kan have flere virkninger på din hud, lige fra fine linjer til rynker og alderspletter. Vælg de bedste produkter til dine specifikke behov, ikke kun generelle produkter, der markedsføres som gode til at forhindre ældning.

  • Vær tålmodig. Når det kommer til anti-aging, er resultaterne ikke umiddelbart. Brug dine produkter og medicin i flere uger, før du vurderer dine resultater. Hvis du ikke er tilfreds, skal du tale med din læge, før du foretager ændringer.

  • Bemærk bivirkninger. Tal med din læge, hvis du oplever bivirkninger, mens du bruger produkter mod aldring.

  • Være konsekvent. Produkter som fugtighedscreme og medicin som tretinoin virker bedst, når de bruges dagligt. Vær konsekvent og hold dig til din rutine mod aldring, selv efter at du begynder at lægge mærke til resultater.

Afslutningsvis

Mens nogle faktorer, der bidrager til aldring, er uden for din kontrol, kan opretholdelse af sunde vaner og brug af velprøvede, videnskabeligt baserede hudplejeprodukter hjælpe dig med at undgå fine linjer, rynker og andre synlige tegn på aldring, når du bliver ældre.

ensom dreng de sorte nøgler

Som det gamle ordsprog siger, er en ounce forebyggelse et kilo kur værd. Jo tidligere du begynder at tage forebyggende foranstaltninger mod ældning, desto mere effektiv er du sandsynligvis ved at stoppe rynker og andre almindelige aldersrelaterede hudproblemer.

Lær mere om forebyggelse af aldring

En smart, flerstrenget tilgang til pleje af din hud kan gøre ældning graciøst en langt lettere proces. Vores guide til anti-aging hudpleje til mænd går mere i detaljer om, hvad du kan gøre for at holde din hud sund, beskyttet og velplejet, når du bliver ældre.

anti-aging creme

færre rynker eller dine penge tilbage

shop anti-aging creme starte konsultation

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.