Biotin daglig dosis: Hvor meget skal jeg tage

Biotin Daily Dose How Much Should I Take

Mary Lucas, RN Medicinsk gennemgået afMary Lucas, RN Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 10/01/2020

Biotin eller vitamin B7 , er et vandopløseligt B-vitamin, der er en populær ingrediens i hårvækst og plejeprodukter.

Selvom biotin ikke er en dokumenteret, FDA-godkendt behandling til forebyggelse af skaldethed hos mænd finasterid eller minoxidil , er der tegn på, at det kan bidrage til at fremme sund hårvækst, især hos mennesker, der mangler biotin.





leon thomas iii og ariana grande kysser

Vi har dækket det meste af dette ind vores guide til biotin til hårvækst og sundhed , der ser på den mest aktuelle forskning om biotins fordele.

Da biotin er et supplement frem for en FDA-godkendt medicin, er der ingen retningslinjer for, hvor meget man skal tage om dagen-selvom der er anbefalinger fra troværdige kilder ligesom Food and Nutrition Board (FND) på National Academy of Sciences, Engineering og Medicine.



Denne mangel på konkrete oplysninger kan gøre det forvirrende og svært at finde ud af, hvordan man inkorporerer biotin i din rutine for hårpleje og hårtab.

Nedenfor har vi set på dataene for at finde ud af, hvor meget biotin du skal tage om dagen for et ideelt hårsundhed. Vi har også angivet nogle af risiciene ved at tage for meget biotin, fra bivirkninger til en række problemer, biotin kan forårsage med visse laboratorietests.

behandling af hårtab

skaldethed kan være valgfri

shoppe minoxidil butik finasteride

Hvor meget Biotin skal du tage?

I øjeblikket er der ingen FDA -anbefalet kosttilskud (RDA) for biotin, hvilket betyder, at der ikke er nogen almindeligt accepteret anbefalet daglig dosis.



Biotin tages fra de fødevarer, vi spiser af tarmens mikroflora. De fleste mennesker producerer nok biotin gennem deres fordøjelsessystem til at undgå behovet for tilskud, hvilket betyder, at der ikke er nogen væsentlig minimumsdosis af biotin - kun anbefalede doser .

På grund af dette er biotintilskud normalt kun nødvendigt, hvis du er blevet diagnosticeret med en biotinmangel. Det er imidlertid almindeligt og sikkert at tage en lille daglig dosis biotin for at forhindre biotinmangel og potentielt fremme hårsundhed.

National Institutes of Health anbefaler en biotindosis på 20 til 30 mikrogram (mcg) om dagen for teenagere og voksne for at forhindre biotinmangel.

Hvis du er blevet diagnosticeret med en biotinmangel, skal du følge behandlingsdosis fra din læge. Behandlingsdoser af biotin kan variere baseret på en persons alder og sværhedsgraden af ​​deres biotinmangel.

Hvad er den maksimale sikre dosis af biotin?

Mayo Clinic oplyser, at der ikke er rapporteret om bivirkninger for biotin i mængder på op til 10 milligram (10.000 mcg) om dagen. Dette er det dobbelte af mængden af ​​biotin, der er inkluderet i vores biotin gummy vitaminer .

hvor længe lever herpesvirus på overflader

Det Kontor for kosttilskud (ODS) , en del af National Institutes of Health, rapporterer, at undersøgelser af endnu højere doser af biotin, herunder undersøgelser af biotin i doser på 10 mg til 50 mg pr. dag, ikke har givet symptomer på toksicitet.

Når det er sagt, er det stadig vigtigt ikke at tage for meget biotin.

Medmindre du er ordineret biotin i en bestemt dosis af din læge til behandling af en mangel, skal du holde dig til den anbefalede dosis fra dit biotintilskud.

Biotin- og laboratorietest

Der er beviser at foreslå at et højt indtag af biotintilskud potentielt kan forstyrre flere laboratorietests.

Specifikt har daglig brug af høje doser af biotintilskud været knyttet til unøjagtige aflæsninger til laboratorietests, der bruges til at måle visse hormonniveauer, herunder thyreoideahormon. Dette har resulteret i, at nogle biotinbrugere modtager testresultater, der fejlagtigt angiver hypertyreose eller Graves 'sygdom.

Brug af biotintilskud har også været forbundet med falsk lave resultater på troponintest, som ofte bruges til at diagnosticere slagtilfælde, hjerteanfald og andre kardiovaskulære tilstande.

På grund af dette anbefaler FDA sundhedspersonale at spørge patienter om deres brug af biotin, hvis deres laboratorietestresultater er usædvanlige. Hvis du bruger biotintilskud, er det vigtigt at give din læge besked på forhånd, hvis du vil modtage nogen form for blodprøve.

Afslutningsvis

Biotintilskud er sikre og kan være effektive til behandling af visse former for hårtab. Men som med andre kosttilskud er det vigtigt at bruge dem ansvarligt for at sikre, at du ikke påvirker dit helbred og velvære.

Hvis du tager et biotintilskud som vores biotin -gummi -vitaminer, skal du sørge for ikke at overskride den anbefalede portionsstørrelse. Hvis du er bekymret for at bruge biotin eller mener, at du har en biotinmangel, skal du kontakte din læge for personlig rådgivning og assistance.

finasterid online

vokse nyt hår eller dine penge tilbage

butik finasteride starte konsultation

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.