Kan koffein hjælpe med at bremse virkningerne af aldring?

Can Caffeine Help Slow Down Effects Aging

Michele Emery, DNP Medicinsk gennemgået afMichele Emery, DNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 26.6.2020

Bekymret for at din morgenkaffe måske ikke er godt for dit helbred? Vær ikke. Det viser ikke kun moderne forskning det at drikke kaffe kan hjælpe dig med at leve længere , det viser også, at koffein kan spille en vigtig rolle i at bremse virkningerne af aldring. Det er rigtigt-den aktive ingrediens i kaffe, som de fleste af os tænker på som et nyttigt stimulerende middel, kan også være et kraftfuldt anti-aging stof.

Koffeins fordele som et anti-aging stof er ikke rent æstetisk. Det er også forbundet med mulige forbedringer i dit hjertesundhed og risiko for at udvikle hjertesygdomme, dødelighed af alle årsager og generel kognitiv funktion.





Nedenfor har vi gravet ind i de videnskabelige beviser for koffein som et anti-aging stof for at hjælpe dig med at lære mere om koffeins potentielle fordele fra et anti-aging perspektiv. Vi har også set på, hvordan du kan bruge koffein til at forbedre dit generelle helbred og bremse virkningerne af aldring.

Sænker koffein virkningen af ​​aldring?

For bare et par årtier siden, almindelig videnskab advarede folk om farerne ved at drikke for meget kaffe . Ny forskning viser imidlertid, at koffein ikke kun forårsager mange af de sygdomme, det engang var forbundet med, men at koffeinforbrug faktisk kan bidrage til et længere og sundere liv.



omslag til miley cyrus papirmagasin

Koffein har flere fordele som et anti-aging stof. Den første er, at den ser ud til at beskytte din krop mod kronisk betændelse - en tilstand, der opstår i stigende grad, når du bliver ældre.

Når folk bliver ældre, stiger betændelse i hele kroppen. Selvom der ikke er nogen direkte forbindelse mellem en stor mængde betændelse og dødelighed, menes inflammation at bidrage til sygdomme som Alzheimers, hypertension, diabetes, kræft og hjerteproblemer. Forskere mener, at det er derfor, mange af disse sygdomme bliver mere almindelige og potentielt mere alvorlige, når vi bliver ældre.

David Furman fra Stanford University, som var en del af teamet bag en undersøgelse af koffeins virkninger på aldring og betændelse , bemærkede, at mange sygdomme, vi forbinder med aldring, egentlig ikke er sygdomme i aldring i sig selv, men snarere betændelsessygdomme.



gør skæl forårsager hårtab

Undersøgelsen fandt, at indtagelse af koffein spillede en vigtig rolle i beskyttelsen af ​​kroppen mod virkningerne af betændelse. Jo mere koffein folk indtog, jo mere beskyttet var de mod en kronisk betændelsestilstand.

Interessant nok fandt undersøgelsen ingen øvre grænse for koffeinets virkninger. Faktisk havde tunge koffeinbrugere - mennesker, der drak fem eller flere kopper kaffe om dagen - de laveste niveauer af inflammatorisk genvejsaktivitet.

Det er værd at bemærke, at betændelse ikke nødvendigvis er en dårlig ting. Det meste af tiden er det en vital del af dit immunsystem. Men som du bliver ældre, spiller inflammation en stadig større rolle i mange sygdomme, hvoraf mange ser ud til at være forkrøblede af koffein.

Den vigtigste takeaway? Selvom koffein ikke er et fejlfrit forebyggelsesværktøj til alle aldersrelaterede sygdomme, og forskning i koffeins rolle i forebyggelse langt fra er afgørende, er det gør synes at fungere godt til at reducere betændelse.

Andre undersøgelser af koffeins virkninger på aldring har en tendens til at producere lignende fund. En undersøgelse fra 2012 om koffeins rolle i levetid fandt ud af, at koffein kan reducere insulinsignalering og få folk til at spise mindre; to vigtige faktorer for et længere, sundere liv.

Kort sagt, selvom der endnu ikke er noget afgørende bevis, synes koffein at bremse en række faktorer relateret til aldring.

fremtid takker du dig

Aldring er ikke skræmmende med dokumenterede ingredienser på din side

Shop creme mod aldring Start konsultation

Får koffein dig til at se yngre ud?

Vi har alle hørt, at at drikke for meget kaffe får dig til at se ældre ud. Ligesom mange almindelige sundheds- og hudplejesandheder er ideen om, at koffein bidrager til de visuelle virkninger af aldring, ikke ligefrem bevist af videnskaben.

gennemsnitsstørrelse af mandlig pennis

Faktisk kan videnskaben bevise det modsatte. Selvom at drikke koffein i form af kaffe ikke vil gøre meget for at hjælpe din hud, har hudplejeprodukter, der indeholder koffein, en række fordele, der kan hjælpe din hud til at se glattere, yngre og sundere ud.

viagra virker ikke for præstationsangst

Brugt topisk, koffein kan muligvis beskytte din hud mod UV -skader . UV -skader fra solens eksponering er en af ​​de mest kraftfulde faktorer ved fotografering, hvilket betyder, at det ikke er en god idé at bruge ekstra tid ude i solen, hvis du er bekymret for rynker og misfarvning af huden.

Koffein er også fyldt med antioxidanter, hvilket betyder, at det kan spille en rolle i at bremse nogle af de visuelle tegn på aldring. I en undersøgelse fra 2013 , angav forskere koffein som et stof, der kunne spille en rolle i at bremse processen med fotografering af huden.

Nogle undersøgelser viser også, at koffein kan fungere godt som en behandling mod visse former for hudirritation. I en 1977 undersøgelse af dermatitis patienter fandt forskere, at topisk koffein hjalp med at reducere kløe, rødme, oser og skalering af huden.

Endelig, fordi koffein virker som et vanddrivende middel, kan det hjælpe med at reducere hævelse i ansigtet. Nogle undersøgelser viser også, at koffeins vanddrivende virkninger kan hjælpe dig med at bevare mindre fedt i visse hudceller, hvilket gør det til et nyttigt værktøj til at håndtere hævelser og lokaliseret fedt i dit ansigt.

Betyder det, at koffein helt sikkert får dig til at se yngre ud? Selvfølgelig ikke. Lige nu har intet anti-aging-stof en 100% succesrate. Men de videnskabelige beviser viser talrige reelle, bevist anti-aging fordele ved topisk koffeinbrug.

Vil du lære mere om koffeinets fordele som et aktuelt anti-aging stof? Vores guide til fordelene ved koffein for en bedre og sundere hud forklarer, hvordan du kan bruge koffein til at håndtere hævet hud, rynker og andre tegn på ældning.

Andre sundhedsmæssige fordele ved koffein

Ud over at hjælpe med at bremse og forhindre visse aldringseffekter, har koffein en lang række andre fordele for dit helbred:

  • Lavere risiko for slagtilfælde. Undersøgelser viser, at drikke kaffe kan have en forebyggende effekt på forekomst af slagtilfælde . Interessant nok fandt denne undersøgelse ud af, at at drikke ret meget kaffe - fire kopper om dagen i undersøgelsen - frembringer den forebyggende effekt på slagtilfælde.

    Det er værd at bemærke, at denne undersøgelse fokuserer på folks forbrug af kaffe, snarere end koffein specifikt.

  • Øget fedttab. Koffein hjælper dig med at forbrænde fedt på to måder: ved at reducere din appetit , hvilket gør det lettere at spise færre kalorier; og ved at øge din metaboliske hastighed, hvilket hjælper din krop med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen.

    Undersøgelser viser, at koffein kan øge din metaboliske hastighed (mængden af ​​kalorier du forbrænder i løbet af dagen uden træning) med op til 11 procent . Kombineret med en sund kost kan dette hjælpe dig med at forblive slank og undgå mange fedmerelaterede sundhedsproblemer.

  • Lavere risiko for Parkinsons sygdom. I en undersøgelse fra 2001 fandt forskere, at mennesker, der indtager en moderat til høj mængde koffein, har en lavere risiko for at udvikle Parkinsons sygdom end mennesker, der slet ikke indtager koffein.

  • jeg forbedret hukommelse. Et 2014 fundet undersøg, at koffein forbedrer hukommelseskonsolidering i cirka 24 timer, hvilket betyder, at du måske har lettere ved at huske fakta, tal og andre vigtige oplysninger, hvis du regelmæssigt drikker koffeinholdige drikkevarer.

  • Bedre humør. Undersøgelser viser at doser på 200 til 250 mg koffein (cirka to til tre cappuccinoer, groft) kan hæve humøret. Det kan være derfor, det er almindeligt at føle sig ophidset og sur, hvis du savner din morgenkaffe.

    Ligesom mange af koffeinens andre fordele vender denne om, når du først begynder at drikke for meget kaffe. Ved doser på 600 mg eller mere , koffein forbedrer ikke længere dit humør og kan endda begynde at forårsage angst og spændinger.

Der er også den mest oplagte fordel ved koffein: det gør dig mere opmærksom og energisk. Selvom dette ikke er noget, du vil bemærke fra den aktuelle koffein, der oftest bruges i hudpleje, er det uden tvivl den største fordel ved din morgenkaffe.

Lær mere om koffein og anti-aging

Interesseret i at tilføre koffein til din hudpleje og anti-aging værktøjskasse? Anvendt effektivt kan koffein hjælpe dig med at nyde glattere, sundere hud med færre synlige tegn på ældning. Det endda spiller en rolle at hjælpe dig med at sænke din risiko for ikke-melanom hudkræft.

wellbutrin angst bivirkning forsvinder

Vores guide til brug af koffein til bedre, sundere hud går mere i detaljer om hudpleje og anti-aging fordele ved koffein, med praktiske råd om, hvordan du kan bruge koffein som en del af dit hudplejeværktøj.

anti-aging creme

færre rynker eller dine penge tilbage

Shop anti-aging creme Start konsultation

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.