Virker alternative behandlinger for kronisk smerte egentlig?

Do Alternative Treatments

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 25-07-2020

USA står over for et kronisk smerteproblem. Ifølge en undersøgelse , mere end 100 millioner amerikanere oplever kroniske fysiske smerter - mere end dem, der er ramt af kræft, hjertesygdomme og diabetes tilsammen.

På trods af støt stigende opioidafhængighed og overdosis ( to ud af tre overdosisrelaterede dødsfald i USA involverer opioider ), lever en tredjedel af amerikanerne stadig i kroniske smerter.





fremmede ting mike og elleve

Vores pointe? Kroniske smerter - og de metoder, vi lindrer det på - er problemer, der er værd at tage fat på.

Det nationale sundhedsinstitut definerer kronisk smerte som enhver smerte, der varer mere end tre til seks måneder. Selvom nogle mennesker ser alternativ medicin som falsk (og nogle gange med god grund), mener vi, at nogle af beviserne kan være værd at undersøge.



Vi har nedbrudt et par alternative behandlinger for kroniske smerter, der er blevet populære for at se, hvilke - hvis nogen - har vist sig effektive i kliniske forsøg og medicinske undersøgelser.

Akupunktur

Måske har du set det på tv eller hørt om det fra en ven. Billedet er en, der ligger fladt på et bord med snesevis af små nåle, der stikker ud af kroppen. Dette er akupunktur.

Akupunktur er en form for alternativ medicin, der stammer fra Kina for tusinder af år siden. I USA bruges det til at behandle en række tilstande fra gigt til angst samt ting som søvnløshed, narkotika- og alkoholafhængighed, stress og alt derimellem.



Nogle mennesker føler intet fra akupunktur, men nogle trofaste fans af det sværger på, at det er svaret på livets problemer.

An akupunktør indsætter små nåle i din krop i en længere periode for at frigive energi, omtalt som qi . Ifølge traditionel kinesisk medicin oplever du sygdom, når qi sidder fast i en del af din krop.

Akupunktur formodes at frigive qi by udløser bestemte punkter og lade det flyde i hele kroppen.

Selvom nutidig akupunktur ikke strengt overholder traditionel kinesisk medicinsk praksis, er den stadig baseret på denne idé om, at trykpunkter er forbundet med et kropsligt økosystem.

I de senere år har der været en voksende enighed om, at det potentielt kan være nyttigt til behandling af smerter. En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Journal of Pain konkluderede, at: akupunktur har en klinisk relevant effekt på kroniske smerter, der vedvarer over tid, og effekten af ​​akupunktur kan ikke kun forklares med placebo -effekter.

På trods af akupunkturens gradvise stigning i mainstream -rampelyset i løbet af de sidste par årtier, er det vigtigt at bemærke, at videnskaben omkring akupunktur stadig er plettet.

Andre undersøgelser af akupunkturs potentielle fordele ved behandling af smerter anerkender dets kontroversielle karakter.

taylor swift victorias hemmelige show 2015

Forskere i en metaanalyse af 29 separate akupunkturforsøg erkendte, at forskellige velrenommerede organisationer som American College of Physicians og UK National Institute for Health and Care Excellence anbefaler akupunktur til patienter med visse typer rygsmerter og hovedpine, men erkendte også, at beviserne, der understøtter retningslinjerne for brug af akupunktur i farmakologiske omgivelser, er rimelige .

Disse forskere erkendte også, at grænsen mellem sham akupunktur og ægte akupunktur i bedste fald er tynd.

sovende skønhed

Afvær urolige nætter med Melatonin Sleep Gummies.

Køb melatonin -gummier

CBD

I løbet af de sidste par år har marihuana -wellnessindustrien skudt i vejret. Den seneste marihuana-relaterede produktdille til at feje nationen er CBD, et cannabinoid, der findes i cannabis og industrielle hampprodukter.

I stedet for at få dig høj via cannabis ’psykoaktive tetrahydrocannabinol (THC), menes CBD muligvis at hjælpe med angst og smerte .

Dette produkt markedsføres specifikt til mennesker, der er modtagelige for marihuana's medicinske kvaliteter, men føler sig utilpas med det høje, der følger med det.

Indtil videre er der tegn på, at cannabinoider måske kan hjælpe med at håndtere smerter.

I 2017 blev National Academies of Science Engineering Medicine udsendte en rapport, der konkluderede, at CBD kan være en legitim behandling for visse generelle sundhedsmæssige forhold.

På trods af lovende beviser er der stadig masser af grunde til at fortsætte med forsigtighed. Bortset fra at de videnskabelige data stadig er lette, er CBD en let reguleret industri, og det er svært at vide, hvad du indtager.

En undersøgelse fra 2015 tilfældigt testede cannabisprodukter og fandt ud af, at kun 17% var nøjagtigt mærket. Så hvis din ven fortæller dig, at du har at prøve den CBD -creme, og så bestiller du den kun for at opdage, at den ikke gør noget for dig, det kan meget vel være en inkonsekvens i produktet. Med noget så alvorligt som kroniske smerter, bør du undersøge behandlinger, der understøttes af mere forskning og regulering.

Ændring af din kost

Generelt er ændring af kost forbundet med at forsøge at tabe sig eller skære ned på usunde fødevarer. Men for mennesker, der lider af kroniske smerter, kan det være en simpel behandling at finde en ny kost.

Det anbefales generelt, at du skærer ned på sukkerholdige, forarbejdede fødevarer og spiser flere grøntsager, frugter og fisk .

Gurkemeje

Med oprindelse i Sydasien og Indien er gurkemeje et krydderi, der almindeligvis bruges til madlavning.

Gurkemeje har også fået et ry som en antiinflammatorisk urt, der kan lindre forskellige typer smerter. Selvom der ikke har været nok beviser til at gøre en objektiv konklusion om gurkemejes rolle i behandlingen af ​​smerter og betændelse, er der er noget forskning for at understøtte det.

TIL 2009 undersøgelse gav curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, til 107 mennesker, der lider af knæartrose. Undersøgelsen fandt ud af, at den var lige så kraftig som ibuprofen.

Hvis du er forsigtig med alternative behandlinger, er der et væld af fysioterapibehandlinger derude. En fysioterapeut vil lære dig øvelser, der kan hjælpe med at reducere din smerte på daglig eller ugentlig basis. Disse terapeuter kan også vise dig, hvordan du laver øvelserne selv, så du til sidst kan integrere det i din daglige rutine. Kroniske smerter kan være skræmmende, men der er ingen grund til at opgive håbet. Med en sundhedsudbyder kan du finde ud af en strategi, der fungerer for dig.

eminem 8 mile rap kampe


Tag et kig på Blog for flere livsstils- og sundhedstips.

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.