Hvordan vokser hår: Hårvækstcyklussen forklaret

How Does Hair Grow Hair Growth Cycle Explained

Katelyn Hagerty Medicinsk gennemgået afKatelyn Hagerty, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 18.5.2021

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan dit hår vokser? Selvom det er let at tage hårvækst for givet, er virkeligheden, at hårvækstprocessen er langt mere kompliceret, end de fleste mennesker er klar over.

Hårvækst sker i en cyklus, hvor dit hår gennemgår fire forskellige stadier, når det vokser til sin fulde længde, går tilbage, hviler og til sidst fælder i løbet af flere år.





Forståelse af hårvækst er en vigtig del af at lære mere om, hvorfor dit hår tyndes og falder ud, når du bliver ældre.

Det er også nyttig viden til at beskytte dit hår mod virkningerne af skaldethed hos mænd og genvoks dit hår hvis du er tilbøjelig til hårtab.



Nedenfor har vi forklaret hele hårvækstcyklussen, fra de tidlige stadier af dit hårs vækst til hvad der sker, når hvert hår når sin fulde længde.

Vi har også forklaret, hvad du kan gøre for at bekæmpe og vende virkningerne af hårtab fra skaldethed hos mænd ved hjælp af medicin, livsstilsændringer og andre teknikker.

De fire hårvækstfaser

Ligesom din hud, negle og andre dele af din krop gennemgår dit hår konstant en kompleks, flerfaset vækstproces.



Det er vigtigt at forstå, at dit hår består af to separate strukturer, som hver spiller en rolle i dets vækst.

Den første af disse er hårsækken, som ligger under overfladen af ​​din hovedbund. Dine hårsække er levende strukturer, der producerer nye hår gennem en kompleks proces, der involverer oprettelse af nye celler.

Den anden struktur er hårskaftet. Dette er den del af dit hår, der vokser ud af din hud.

Hver håraksel vokser fra hårpæren - et område af hårsækken, der omdanner næringsstoffer til de keratiniserede celler, der udgør dit hår.

Hårvækstprocessen (eller hårvækstcyklussen, som det ofte omtales i medicinsk litteratur) har tre forskellige stadier:

  • Anagen (vækst) fasen . Dette er den aktive vækstfase, hvor dit hår vokser til sin fulde længde.
  • Catagen (regression) fasen . Denne fase markerer en overgang af håret fra aktiv vækst til en hvilefase.
  • Telogen (hvilende) fase . I denne fase bliver din hårsække i dvale og vokser ikke aktivt.

Mange hårvæksteksperter inkluderer også en fjerde fase i denne proces, som omtales som exogen- eller fældningsfasen.

I denne fase løsner hårfibrene sig fra hårsækken, så et nyt hår kan vokse fra folliklen i stedet.

Hvert trin i hårvækstcyklussen varer i forskellig tid, hvilket betyder, at dine hår kan vokse i årevis, før de kommer ind i catagen-, telogen- og exogenfaserne.

Nedenfor har vi forklaret hver hårvækstfase mere detaljeret for at hjælpe dig med bedre at forstå hårvækstprocessen.

Anagen (voksende) fase

Under anagenfasen vokser dit hår aktivt og kontinuerligt. Cirka 85 til 90 procent af dine hår er i denne fase på et hvilket som helst tidspunkt.

Alt hår på din krop går gennem anagenfasen, selvom varigheden af ​​denne fase kan variere afhængigt af hårets placering på din krop.

I gennemsnit vokser dit hovedbundshår i mellem to og seks år, før det når slutningen af ​​anagenfasen.Til sammenligning er anagenfasen for lårhår omkring to måneder.

Denne variation i længden af ​​anagenfasen er årsagen til, at håret i din hovedbund er i stand til at vokse til en meget længere længde end håret på dit ansigt og din krop.

Catagen (regression) fasen

Efter at den har passeret gennem anagenfasen, går hver hårsæk ind i catagenfasen. Denne periode i vækstcyklussen kaldes regressions- eller overgangsfasen og involverer dannelse af et klubhår - et hårskaft, der er løsrevet fra follikelens blodtilførsel.

Under catagenfasen stopper dit hår aktivt med at vokse, og hårsækken, som tidligere forsynede håret med næringsstoffer, krymper lidt. Denne fase varer i flere uger.

Telogen (hvilende) fase

I telogenfasen hviler din hårsæk. Hårskaftet forbliver også i hviletilstand uden nogen løbende vækst.

Mellem 10 og 15 procent af hårene på din hovedbund, ansigt og krop er i denne fase til enhver tid.

Ligesom anagenfasen varierer telogenfasen i længde. De fleste kropshår har en kort telogenfase, der kun varer i et par uger, mens hovedbundshår kan gennemgå en telogenfase på op til et år.

Visse sundhedsproblemer, såsom stress, infektioner eller sygdomme, der forårsager feber, kan få dit hår til for tidligt at komme ind i telogenfasen af ​​dets vækstcyklus, hvilket resulterer i en form for hårtab, der omtales som telogen effluvium .

Exogen (Shedding) -fasen

Efterhånden som nyt hår begynder at vokse fra hårsækken, går det gamle hår ind i exogenfasen eller fældningsfasen.

I denne fase løsnes hårfibrene fra din hovedbund og falder ud. Det er normalt at fælde omkring 50 til 100 hår hver dag gennem denne proces.

Du bemærker muligvis disse hår på dit pudebetræk, i din hårbørste eller sidder fast inde i dit brusebad.

det er på tide jonas brødre

Da hvert hår er erstattet af et nyt hår, der vokser fra den samme follikel, bidrager det hår, der falder i eksogenfasen, ikke til skaldethed hos mænd.

holde hår på hovedet

Mere hår ... der er en pille til det.

Shop Finasteride Start konsultation

Forståelse af hårvækstcyklussen

Ligesom andre vigtige processer i din krop kan hårvækstprocessen afbrydes og påvirkes af ydre faktorer som stress, fejlernæring og sygdom.

For eksempel opstår tidligt hårtab ofte som følge af ernæringsmæssige mangler, hurtigt vægttab, overdrevne mængder stress og sygdomme eller skader.

Når din hårvækstcyklus afbrydes, tager det ofte flere måneder, før du kan mærke nogen forskel i dit hår.

Dette skyldes, at dit hår skal igennem telogenfasen af ​​hårvækstcyklussen, før det fælder.

Da telogenfasen kan vare i flere måneder, starter hårfældning ofte et par måneder efter den udløsende begivenhed.

For eksempel, hvis du går igennem en sygdom, der giver dig feber (en almindelig årsag til afbrydelse af hårvækstcyklus og telogen effluvium), oplever du muligvis ikke hårtab før en til seks måneder efter den forårsagende begivenhed.

Sådan promoveres en sund hårvækstcyklus

Enkle vaner kan hjælpe dig med at fremme sund hårvækst og undgå at fælde hele dit hårs vækstcyklus. Forsøge at:

Spis en afbalanceret, næringsrig kost

Utallige vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, B7, B12 og essentielle næringsstoffer som zink og jern, spiller alle en vigtig rolle i din krops proces med at vokse og vedligeholde dit hår.

Prøv at spise en afbalanceret, nærende kost, der er bygget op omkring frugt, grøntsager, fuldkorn og magre, sunde proteinkilder.

Tjek dit helbred regelmæssigt

Telogen effluvium, en almindelig årsag til hårtab, er ofte forbundet med kroniske sundhedsproblemer som hypothyroidisme, jernmangel eller pludselige ændringer i din produktion af vigtige hormoner.

Mange af disse problemer kan opdages gennem rutinemæssige blodprøver, hvilket gør det vigtigt at få dig selv tjekket regelmæssigt af din primære sundhedsudbyder.

Tag skridt til at lindre stress

Stress er en almindelig årsag til telogen effluvium.Det er også en stor risikofaktor for problemer som forhøjet blodtryk, depression og visse former for angst.

Hvis du føler dig stresset, kan du prøve teknikker som dyb vejrtrækning og meditation for at fremme afslapning.Ændringer i dine vaner, livsstil og arbejdsmiljø kan også bidrage til at reducere dit stressniveau. Hvis

Du ryger, prøv at stoppe

Næsten alle er klar over de negative virkninger, rygning kan have på dit kardiovaskulære helbred og risiko for at udvikle lungekræft. Færre er klar over, at rygning også kan skade dit hår og bidrage til hårtab.

Forskning viser, at toksinerne i cigaretrøg kan reducere blodgennemstrømningen i din hovedbund og beskadige dine hårsækkers DNA.

Hvis du ryger, så prøv at stoppe. Vores guide til holde op med at ryge lister teknikker, som du kan bruge til at styre dine trang, undgå at ryge udløser og forblive røgfri for fremtiden.

Vores guide til naturlige ændringer for forbedret hårvækst deler andre enkle teknikker, som du kan bruge til at fremme sund hårvækst.

Mandligt mønster skaldethed og hårvækstprocessen

Mandlig skaldethed er den mest almindelige form for hårtab hos mænd.I modsætning til telogen effluvium, som er midlertidig, har hårtab på grund af skaldethed hos mænd en tendens til at være permanent.

Denne form for hårtab skyldes en kombination af dine gener og virkningerne af hormonet dihydrotestosteron eller DHT.

Over tid kan DHT binde sig til receptorer i din hovedbund og få dine hårsække til at gennemgå en proces kaldet miniaturisering.

Under denne proces krymper dine hårsække og stopper til sidst med at producere nye hår.

Nogle undersøgelser tyder på, at DHT stimulerer TGF-β1, TGF-β2, DKK1 og interleukin 6, som er proteiner, der spille en rolle i din hårvækstcyklus.

Ikke alle dine hårsække er følsomme over for DHT. Det meste af tiden påvirker skaldethed hos mænds hårsække omkring din hårgrænse og krone, uden at det påvirker håret på bagsiden og siderne af din hovedbund.

Sådan regrow hår

Da hårtab kan forekomme af flere årsager, er der ingen metode, der passer til alle, til at genvære hår. I stedet afhænger den mest effektive måde at regrow dit hår på, hvordan du mistede det.

Hvis din hårtab skyldes stress , den bedste måde at vende virkningerne og genvinde dit hår er at fjerne kilden til stress fra dit liv.

Ved alvorlig stress er det altid en god idé at tale med en autoriseret sundhedsudbyder og lære mere om de løsninger, der er tilgængelige for dig.

Hvis dit hårtab skyldes en ernæringsmæssig mangel, kan ændringer i din kost hjælpe med at genstarte din hårvækstcyklus og fremme genvækst.

Hvis du oplever tidlige symptomer på skaldethed hos mænd , såsom en tilbagegående hårgrænse eller hårtab omkring din krone, er din bedste chance at behandle det med medicin.

I øjeblikket er to medikamenter tilgængelige til behandling af skaldethed hos mænd. Den første finasterid - en receptpligtig medicin, der blokerer DHT .

Det fås på recept og virker ved at stoppe din krop fra at producere det hormon, der får skaldethed til at udvikle sig.

Den anden er minoxidil-en aktuel, håndkøbsmedicin, der virker ved at tilskynde dine hår til at komme ind i anagenfasen af ​​vækstcyklussen.

Minoxidil kan også hjælpe med at stimulere blodgennemstrømningen i din hovedbund for at give dine hårsække de næringsstoffer, de har brug for for at producere stærkt, sundt hår.

Vi tilbyder finasterid og minoxidil online. Du kan købe begge hårtab medicin sammen i vores Hår Power Pack .

Det er vigtigt at forstå, at du kun kan regrow hår i områderne i din hovedbund med sunde, aktive hårsække.

Hvis du har mistet hår i en bestemt del af din hovedbund i flere år, f.eks. En tilbagetrækning af hårgrænsen, vokser det muligvis ikke tilbage selv ved daglig brug af finasterid og minoxidil.

Der er heller ingen garanti for, at det hår, du har mistet på grund af skaldethed hos mænd, vokser tilbage, selv i områder, hvor det først for nylig er begyndt at tynde.

Det er bedst at tænke på hårvækst som en bonus, ikke som en forudsigelig effekt af at bruge finasterid og minoxidil.

Finasteride Online

Få nyt hår eller få dine penge tilbage

Shop Finasteride Start konsultation

Forståelse af hårvækst

Jo bedre du forstår hårvækstprocessen, jo lettere er det at se forskel på almindelig hårtab og skaldethed hos mænd.

Denne forståelse kan hjælpe dig med at identificere tegn på skaldethed hos mænd og hurtigt tage handling for at beskytte dit hår.

Det kan også spare dig for en masse stress, hvis du bemærker fald, men erkender, at det bare er det naturlige resultat af, at dine hårsække kommer ind i den sidste fase af vækstcyklussen.

Hvis du begynder at miste dit hår og vil handle, kan du se hele vores udvalg af dokumenterede, videnskabsbaserede medicin mod hårtab online.

Du kan også finde ud af mere om de almindelige tegn på hårtab, risikofaktorer og behandlinger i vores detaljerede guide til mandlig skaldethed .

13 Kilder

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.