Sådan slipper du af med rynker i panden: dokumenterede metoder til at prøve

How Get Rid Forehead Wrinkles

Mary Lucas, RN Medicinsk gennemgået afMary Lucas, RN Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 15/01/2021

Få ting er så frustrerende som at se på et fotografi eller ind i spejlet og mærke dybe, tydelige rynker på din pande.

Rynker i panden er et almindeligt tegn på ældning. Ligesom andre rynker skyldes de naturlige ændringer i sammensætningen af ​​din hud, der sker, når du bliver ældre, samt nogle af dine vaner og livsstilsvalg.





Selvom nogle aspekter af hudens ældning er uundgåelige, kan panden rynker generelt behandles ved hjælp af hudplejeprodukter og kosmetiske procedurer. Ændring af dine vaner og livsstil kan også hjælpe med at forhindre, at dine pande rynker bliver værre.

Nedenfor har vi forklaret, hvad pande rynker er, og hvorfor de udvikler sig. Vi har også dækket de mest effektive muligheder for at slippe af med rynker i panden, fra håndkøbsprodukter til receptpligtig medicin, kosmetiske procedurer og mere.



Pande rynker: Det grundlæggende

  • Pande rynker udvikler sig naturligt, når du bliver ældre pga aldersrelaterede ændringer i din hud . Når du bliver ældre, begynder din hud at blive tyndere og mindre elastisk . Faktorer som tyngdekraften begynder at tage en vejafgift på din hud, hvilket får sagging og rynker til at udvikle sig.

  • Eksperter mener, at brug af dine ansigtsmuskler på bestemte måder kan bidrage til rynker. Enkle handlinger som skelning, hævning af øjenbryn eller smil kan forårsage rynker i panden mere udtalt og tydeligt over tid.

  • Rynker og andre tegn på hudens ældning er tæt forbundet med solens eksponering. Jo mere tid du tilbringer udendørs i solrige omgivelser, jo større er risikoen for at udvikle rynker og andre tegn på ældning tidligt.

  • Forskning viser, at rygning kan bidrage til rynker, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at udvikle rynker, hvis du bruger tobaksvarer.

  • Rynker kan behandles. Du kan ofte lette rynker ved hjælp af håndkøbsbehandlinger og receptpligtig medicin. Dybere rynker kan ofte behandles med procedurer som Botox, fyldstoffer, dermabrasion og andre.

  • Selvom behandlinger mod rynker er effektive, er den bedste måde at undgå dem på at forhindre dem i at udvikle sig i første omgang ved at leve en sund livsstil og begrænse den samlede tid, du bruger i direkte sollys.

anti-aging behandling

ældning er ikke skræmmende med dokumenterede ingredienser på din side

shop anti aging creme starte høring

Hvordan udvikler panden rynker?

Pande rynker, ligesom andre rynker, der kan udvikle sig i dit ansigt, hals og hænder, er resultatet af din huds ældningsproces.

Når du bliver ældre, ændres din hud. Med tiden bliver den mindre elastisk, hvilket betyder, at den ikke kan springe tilbage på plads så let, som den engang kunne. Tyngdekraften begynder at påvirke det, hvilket får nogle områder af huden til at falde. Andre tegn på ældning, såsom alderspletter og hudmærker, begynder at vokse.

Det kan du også bemærke din hud bliver tyndere , med mindre fedt under overfladen, hvilket giver den en anden tekstur og fornemmelse.



En række faktorer spiller alle en rolle i denne proces. En af disse er et naturligt fald i din huds evne til at erstatte sig selv, der opstår, når du bliver ældre.

Ligesom dit hår, negle og andre dele af din krop fornyer din hud konstant sig selv via en proces kaldet epidermal omsætning. Over tid blev celler fra basale lag af din hud gør deres vej opad til overfladen og erstatter ældre hudceller på det yderste lag af din hud.

Denne proces hjælper med at vedligeholde din hud og reparere skader forårsaget af faktorer som temperatur, vind og UV -stråling.

Når du bliver ældre, har din krop brug for mere tid til at fuldføre denne proces. Omsætningshastigheden for din hud bremser , øger den tid, gamle, døende hudceller bruger på hudens overfladelag.

Under denne proces begynder dermis eller det midterste lag af din hud at blive tyndere. Dermis er rig på kollagen og elastin - to essentielle strukturelle proteiner, der giver din hud meget af dens elasticitet og styrke.

På samme tid som denne naturlige aldringsproces opstår, tager flere miljøfaktorer også hårdt på din hud.

Når du tilbringer tid i solen, især uden at beskytte din hud, skader UV -stråling fra solen kollagenfibrene i din hud og påvirker dens evne til at producere elastin, hvilket forværrer aldringens virkninger.

Når du laver ansigtsudtryk ved at sammentrække dine pande muskler, sætter din hud sig i den samme position igen og igen og skaber riller, der til sidst bliver til rynker.

Endelig påvirker usunde vaner som at ryge og drikke for meget alkohol din huds evne til at reparere sig selv og forblive hydreret, hvilket forværrer virkningen af ​​ældning på din hud yderligere.

Selvom virkningen af ​​disse faktorer er lille i det daglige, kan de i løbet af år og årtier have en mærkbar indvirkning på din huds sundhed, hvilket kan føre til fine linjer og rynker på din pande og andre dele af dit ansigt.

Sådan behandles panden rynker

Selvom du ikke helt kan stoppe ældningen, kan trin som at leve en sund livsstil, undgå overskydende sol og gøre brug af hudplejeprodukter og medicin hjælpe med at bremse ældningens virkninger på din hud og gøre rynker i panden mindre tydelige.

Nedenfor har vi listet dokumenterede, videnskabeligt støttede muligheder for behandling af pande rynker, startende med ændringer, du kan foretage i din livsstil.

Vaner og livsstilsændringer

Selvom livsstilsændringer alene ikke får dybe rynker til at forsvinde, kan en sund livsstil være med til at forhindre, at rynker forværres. Prøv følgende teknikker for at forhindre rynker i panden og forbedre din huds sundhed:

  • Begræns den tid, du tilbringer i solen. Der er ikke noget galt i at bruge en moderat mængde tid i direkte sollys. Det er dog vigtigt at begrænse den samlede tid, du bruger i intens, direkte sollys for at beskytte din hud mod UV -skader.

    I løbet af sommeren skal du prøve at undgå overdreven sollys fra klokken 10 til 16, især hvis det er en lys, solrig dag. Prøv at bruge tid udendørs i solskinstimer, hvor solen er mindre intens, og du er mindre tilbøjelig til at blive forbrændt.

  • Brug solcreme. Når du tilbringer tid i solen, skal du sørge for at bruge solcreme til at beskytte din hud. Vælg en bredspektret SPF 30+ solcreme, og sørg for at anvende den mindst 15 minutter til 30 minutter, før du går udenfor.

  • Undgå garvning. Ligesom naturligt sollys er solarier og sollamper store kilder til UV -stråling. Som sådan undgås begge bedst, hvis du er interesseret i at forhindre rynker og andre tegn på ældning.

  • Brug solbriller. Brug af solbriller kan hjælpe dig med at undgå skævhed - et gentaget ansigtsudtryk, der kan bidrage til rynker i panden og kråkfødder (små, dybe rynker, der kan udvikle sig nær øjnets hjørner).

    Brug solbriller med indbygget UV-beskyttelse. American Academy of Ophthalmology anbefaler vælge solbriller, der er polariserede (blændende) og designet til at blokere 99+ procent af UV-lys.

  • Stop rygning. Udover at skade din kardiovaskulære sundhed og øge din risiko for at udvikle flere former for kræft, øger rygning betydeligt den hastighed, hvormed din hud ældes, hvilket muligvis får dig til at udvikle rynker tidligere.

    Hvis du ryger, så prøv at stoppe. Vores komplette guide til rygestop forklarer, hvad du kan gøre for at håndtere trang, undgå at ryge udløser og forblive røgfri, efter at du har taget beslutningen om at opgive tobak.

  • Begræns dit alkoholforbrug. Selvom der ikke er noget galt i at nyde en øl, et glas vin eller en cocktail i ny og næ, kan det at drikke alkohol for ofte eller for meget dehydrere din krop, skade din hud og øge ældningens virkninger.

    Når du bliver ældre, drikke kan også have andre negative virkninger på dit helbred . For at undgå disse problemer og holde din hud sund, skal du prøve at begrænse dit alkoholforbrug til anbefalingerne fra de amerikanske kostråd på maksimalt to portioner om dagen.

  • Fokus på sund søvn. Forskning har vist, at dårlig søvn er tæt forbundet med aldring af huden. For eksempel, en undersøgelse offentliggjort i 2015 fandt ud af, at mennesker med gode søvnvaner har en tendens til at have lavere hudaldringsresultater end deres jævnaldrende.

    For optimal sundhed og velvære, prøv at få syv eller flere timers søvn om natten. Vores guide til videnskabsbaserede teknikker til bedre søvn forklarer, hvad du kan gøre for at forbedre dine søvnvaner og nyde en sundere, mere forfriskende søvn.

  • Træn regelmæssigt. Selvom der ikke forskes specifikt om træning og rynker, har nogle undersøgelser fundet ud af, at motion kan forbedre blodcirkulationen og kan hjælpe din hud med at bevare sit ungdommelige udseende, når du bliver ældre.

  • Hvis du kan, skal du sove på ryggen. Selvom din soveposition ikke påvirker din huds elasticitet eller kollagenindhold, forskning viser at søvn på din side kan bidrage til ansigtslinjer kaldet søvnrynker, der kan påvirke siderne af din pande.

    Hvis du kan, så prøv at sove på ryggen for at undgå at lægge pres på dit ansigt. Hvis du sover på siden, kan du overveje at købe en anti-rynkepude, der understøtter dit ansigt og forhindrer linjer i at udvikle sig.

  • Bliv hydreret. Der er en million grunde til, at du skal sørge for at drikke en tilstrækkelig mængde vand, når det kommer til hudens sundhed dobbelt vigtigt .

Bortset fra vand, der udgør en stor del af menneskekroppen, er det også livsnerven i din hud. Selvom der ikke er en konkret anbefaling om, hvor meget vand du skal drikke på en dag, synes 125 ounces (lidt over 15 kopper) om dagen at være den accepterede mængde.

Hudplejeprodukter og medicin

Flere håndkøbsprodukter og medicin kan hjælpe med at reducere ældningseffekter på din hud og slippe af med rynker. Prøv følgende:

  • Fugtighedscreme. Brug af en daglig fugtighedscreme er en billig og effektiv måde at holde din hud sund og reducere virkningerne af aldring. Fugtighedscreme hjælper din hud med at bevare fugt og hjælper den med at bevare sine ungdommelige egenskaber, når du bliver ældre.

    Hvis du er tilbøjelig til acne eller generelt har følsom hud, kan du prøve at bruge en ikke-komedogen fugtighedscreme . Vores daglige fugtighedscreme er et let, effektivt valg, der holder din hud hydreret uden at se for skinnende eller fedtet ud.

  • Tretinoin. Et aktuelt retinoid, tretinoin fremskynder din epidermale omsætningsproces og giver din hud mulighed for at producere nye celler i et hurtigere tempo. Dette hjælper for at reducere rynker, fine linjer og ru hudflekker.

    Som en topisk medicin virker tretinoin bedst, når det påføres direkte på hudområder med rynker og andre tegn på ældning dagligt.

    Tretinoin er en af ​​flere aktive ingredienser i vores Custom Anti-Aging Cream . Du kan lære mere om, hvordan det fungerer og dets virkninger på rynker i vores fulde guide til tretinoin til rynker og anti-aging .

Kosmetiske procedurer

Flere kosmetiske procedurer bruges til at behandle rynker og andre tegn på ældning, der kan påvirke din pande. Nogle af disse involverer fjernelse eller genopbygning af de ydre lag af din hud, mens andre involverer udfyldning af linjer eller målretning af de muskler, der får rynker til at udvikle sig.

Populære, videnskabeligt baserede kosmetiske procedurer til behandling af pande rynker omfatter:

  • Botulinumtoksin (Botox®). Botox er en injicerbar medicin fremstillet af bakterierne Clostridium botulinum. Det injiceres i dine ansigtsmuskler for at forårsage en midlertidig lammelse, der stopper musklen fra at trække sig sammen og bidrage til rynker.

    Botox -injektioner er effektive, men resultaterne er ikke permanente. I gennemsnit varer Botox i tre til 12 måneder, hvorefter du skal få yderligere injektioner for at opretholde resultaterne. Hver runde med Botox -injektioner kan koste flere hundrede dollars.

    I modsætning til hvad mange tror, ​​vil stoppet af Botox ikke få dine rynker til at blive værre. Hvis du holder op med at bruge Botox, bliver dine pande muskler aktive igen, og dine rynker vender tilbage til deres tidligere tilstand.

  • Dermal fyldstoffer. Dermal fillers er gel-lignende fyldstoffer der sprøjtes ind i visse dele af dit ansigt. De er designet til at genoprette volumen og fylde, især i områder af dit ansigt, der mister subkutant fedt over tid.

    Selvom fyldstoffer ikke forbedrer alle former for rynker, kan de hjælpe med at blødgøre folder og rynker i nogle dele af dit ansigt. De bruges også til at udfylde ar, deformiteter og andre skavanker, der kan påvirke dit udseende.

    Ligesom Botox er resultaterne af dermal fyldstoffer normalt ikke permanente. Afhængigt af det fyldstof, du vælger, skal du typisk få fyldstofindsprøjtninger hvert sjette måned til to år for at opretholde dine resultater. Ligesom Botox kan hver runde fyldstofindsprøjtninger koste flere hundrede dollars eller mere.

  • Kemisk afskalning. Kemisk afskalning involverer fjernelse af det yderste lag af huden ved hjælp af en syrebaseret opløsning. Efterhånden som den gamle hud skræller væk, udvikler ny hud sig på stedet med færre rynker, es -pletter og andre tegn på ældning.

    Kemiske skræl kan variere i styrke fra frokosttidskrællinger til dybe skræl, der trænger længere ind i din hud. Denne type behandling er ofte effektiv til rynker, men det kan tage flere uger at helbrede.

    Ligesom andre procedurer for rynker kan kemisk peeling variere i pris. En mild skræl koster måske kun et par hundrede dollars, mens dybere peeling designet til at forynge din hud betydeligt kan koste flere tusinde dollars.

  • Laser hud genopstår. Laser hud genopstår , eller laserskalning, indebærer at fjerne de ydre lag af din hud ved hjælp af en laser. Ligesom med en kemisk peeling vokser et nyt hudlag på sin plads uden de tidligere rynker, fine linjer og ufuldkommenheder.

    Laser hudgenopbygning er generelt effektiv, men ligesom andre eksfolieringsprocedurer kan det tage flere uger eller måneder, før din hud genopretter helt. Prisfastsættelse for denne procedure er normalt i tusind-dollar-området.

  • Dermabrasion. Dermabrasion indebærer at refinere de øverste lag af din hud, hjælpe med at forbedre dets udseende og gøre fine rynker, ar og andre ufuldkommenheder i ansigtet mindre synlige.

    Dermabrasion kan udføres på hele ansigtet eller på bestemte områder med rynker eller andre problemer. Proceduren kan koste $ 1.000 eller mere, hvor opsving ofte kræver en periode på flere uger.

  • Ansigtsløftning kirurgi. Et ansigtsløftning eller rhytidektomi , er en kirurgisk procedure, der er designet til at reducere tegn på ældning i dit ansigt og din hals. Denne type procedure kan forbedre sagging, løs hud, fedttab og foldelinier, der kan udvikle sig i dit ansigt.

    Et ansigtsløftning er en vigtig procedure med en relativt lang restitutionstid. Selvom det er yderst effektivt til at forbedre visse aspekter af ansigtsaldring, er det ikke den bedste løsning at overveje for pande rynker.

    Omkostningerne ved ansigtsløftningskirurgi kan variere afhængigt af din placering og omfanget af proceduren. I gennemsnit koster ansigtsløftningskirurgi cirka $ 7.000 til $ 8.000.

Tips og anbefalinger til behandling af rynker i panden

Hvis du begynder at lægge mærke til panden rynker, er det vigtigt at tage handling så hurtigt som muligt for at forhindre dem i at blive værre. Brug nedenstående tips og anbefalinger til at holde styr på dine fremskridt og få de bedste resultater fra din behandling:

hvorfor gik remy ma i fængsel
  • Start tidligt. Jo tidligere du tager affære mod rynker, desto mere effektiv vil du sandsynligvis være. Det er bedst at begynde at bruge fugtighedscreme og behandlinger som tretinoin, så snart du begynder at se rynker udvikle sig.

  • Tag solens eksponering alvorligt. Selvom en solbrun farve kan se pæn ud, er risikoen for soleksponering meget reel. Ikke alene bruger det for meget tid i solen æld din hud - det er også en stor risikofaktor for hudkræft.

  • Spor dine fremskridt. Hvis du bruger medicin som tretinoin eller gennemgår kosmetiske procedurer til behandling af rynker, kan du følge dine fremskridt ved at tage billeder af din pande og andre rynkeramte områder hver måned.

    På denne måde kan du kontrollere, om dine behandlinger virker ved at overvåge ændringer i din hud over tid.

  • Vær forsigtig med behandlinger og produkter, der lover mirakler. Selvom mange hudplejeprodukter og medicin er effektive, vil få forvandle din hud eller få rynker til at forsvinde på få dage eller uger.

    Som sådan er det bedst at være forsigtig med produkter eller behandlinger, der lover mirakler for din hud. Slå op til ægte, upartisk feedback, før du stoler på nogen behandling for at slippe af med dine rynker eller andre tegn på ældning.

  • Husk, at du ikke kan kontrollere alle aspekter af aldring. Selvom en sund livsstil og fokus på hudpleje kan gøre panden rynker og andre tegn på ældning mindre synlige, er det umuligt at stoppe hudens ældning helt.

    Husk, at nogle aspekter af hudens ældning er uden for din kontrol. Fokuser på at gøre så meget som du kan, men bliv ikke overrasket, hvis du bemærker nogle rynker, der udvikler sig selv med en proaktiv effekt for at holde din hud sund og rynkefri.

Afslutningsvis

Rynker i panden er et almindeligt, normalt tegn på ældning. Selvom du ikke helt kan stoppe ældning, kan en sund livsstil og brug af de videnskabeligt baserede behandlinger, der er anført ovenfor, hjælpe dig med at gøre dine pande rynker mindre synlige og forhindre dem i at forværres.

Hvis du har dybe, tydelige pande rynker, kan kosmetiske behandlinger såsom Botox, dermal fyldstoffer, kemisk peeling eller andre være med til at gøre dem mindre synlige.

Lær mere om hudpleje mod ældning

Nøglen til ældning graciøst er enkel: pas godt på din hud, både inde og ude. Vores fulde guide til anti-aging hudpleje til mænd dækker præcis, hvordan du kan gøre dette, fra at opretholde de rigtige vaner til at gøre smart, effektiv brug af anti-aging produkter og medicin.

anti-aging creme

færre rynker eller dine penge tilbage

shop anti-aging creme starte høring

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.