Sådan stopper du en tilbagegående hårgrænse

How Stop Receding Hairline

Angela Sheddan Medicinsk gennemgået afAngela Sheddan, DNP, FNP-BC Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 22.6.2021

Har du bemærket, at din hårgrænse begynder at aftage? De fleste mænd lægger mærke til det første tegn på hårtab på et tidspunkt i 20'erne, 30'erne eller 40'erne.

Faktisk, forskning har afsløret, at 16 procent af mændene i alderen 18 til 29 år og 53 procent af mændene i 40’erne allerede har moderat til omfattende skaldethed.





Det er let at gå i panik, når du hvert år ser din hårgrænse krybe baglæns.

Heldigvis er der måder, du kan forhindre din hårgrænse i at trække sig tilbage og i nogle tilfælde endda genvinde noget af det hår, du har mistet.



Nedenfor kan du læse, hvordan og hvorfor hårtab påvirker mænd, samt de tegn, du kan bemærke, hvis du begynder at udvikle en vigende hårgrænse .

Du finder også videnskabsbaserede løsninger til at beskytte dit hår mod yderligere fældning, og som kan hjælpe med at genoprette din hårgrænse.

Hvad er en vigende hårgrænse?

En faldende hårgrænse er præcis, hvad det lyder som - en hårgrænse, der gradvist bevæger sig længere op i dit hoved på grund af hårtab.



Hårlinjer varierer naturligvis i form. Nogle mænd har en lige hårgrænse, der løber direkte fra den ene side af deres pande til den anden, mens andre har en enkespids, der giver deres hårgrænse en M- eller V-lignende form, selvom det ikke er påvirket af hårtab.

Det er almindeligt at bemærke en tilbagegående hårgrænse i de tidlige stadier af skaldethed hos mænd. Du kan få øje på, at dit hår tyndes lidt rundt om templerne, eller bemærke, at din hårgrænse begynder at ligne en V-, M- eller U -form set ovenfra.

Denne vejledning på Norwood skala , et system, der bruges til at måle og kategorisere hårtab, går mere i detaljer om de forskellige former, din hårgrænse kan tage, efterhånden som den aftager.

Hvad forårsager en tilbagegående hårgrænse?

En tilbagegående hårgrænse er et af de mest almindelige tegn på skaldethed hos mænd. Dette type hårtab er forårsaget af en kombination af dine gener og effekter af et androgenhormon omtalt som dihydrotestosteron eller DHT.

DHT er et biprodukt af testosteron, der er vigtigt i din barndom og ungdom.I de tidlige stadier af dit liv hjælper det dig med at udvikle mandlige sekundære kønsegenskaber, såsom en dyb, maskulin stemme og ansigts- og kropshår.

Når du bliver ældre, spiller DHT en mindre vigtig rolle i din fysiske udvikling. Men din krop producerer stadig en lille mængde af dette hormon som et biprodukt af testosteron.

Hos nogle mænd kan DHT binde sig til receptorer i hovedbunden og få hårsækkene til at miniaturere eller krympe.

Over tid forhindrer denne proces hårsækkene i at producere nye hår, hvilket resulterer i gradvist hårtab.

Hårsækkene ved din hårgrænse - især i nærheden af ​​dine tindinger - er ofte de første, der påvirkes af virkningerne af DHT.

Hvis du er tilbøjelig til hårtab, kan du bemærke, at denne del af din hårgrænse er blevet tyndere end normalt, eller at områder, der tidligere havde hår, ikke længere har dækning.

Ikke alle med en tilbagegående hårgrænse bliver helt skaldede. En tilbagetrækning af hårgrænsen er dog et godt tegn på, at det er på tide at begynde at handle mod mandlig skaldethed, før det er for sent.

kanye west tweets til wiz

Sådan stopper du din hårgrænse fra at falde tilbage

Med den rigtige kombination af medicin og gode hårplejevaner er det ofte muligt at stoppe en tilbagegående hårgrænse fra at blive værre.

Inden du går ind på specifikke behandlingsmuligheder for at trække hårlinjeforebyggelse tilbage, er det vigtigt at gøre en ting klar: Jo hurtigere du begynder at behandle din tilbagegående hårgrænse, jo mere hår vil du sandsynligvis beholde.

Hårtab kan begynde gradvist og derefter pludselig forværres. Ved at handle hurtigt vil du være i stand til at bevare så meget af dit hår som muligt, og i nogle tilfælde endda genvinde noget af dit tabte hår.

Med den advarsel ude af vejen, her er otte anbefalinger til forhindrer hårtab , for at hjælpe med at stoppe din tilbagegående hårgrænse, før det bliver værre.

De følgende behandlinger er angivet i rækkefølge efter effektivitet, med de mest lovende medicinske behandlinger først og de mindre dokumenterede muligheder længere nede på siden.

Finasteride for at sænke dine DHT -niveauer

Forskning viser, at den mest effektive måde at forhindre skaldethed hos mænd i er forværret ved at blokere DHT ved hjælp af medicin.

Lige nu er den eneste DHT-blokerende medicin, der er godkendt af FDA til behandling af hårtab finasterid , en receptpligtig behandling, der kommer i tabletform.

Du har måske hørt om finasterid som Propecia®. I dag sælges det også som en generisk medicin under en række forskellige mærkenavne.

Finasterid virker ved at hæmme 5-alfa reduktaseenzymet, som omdanner testosteron til DHT i din krop.

Ved at blokere omdannelsen af ​​testosteron til DHT, reducerer finasterid dine cirkulerende DHT-niveauer med en betydelig mængde og forhindrer DHT-relateret hårskade.

Dette kan forhindre din tilbagegående hårgrænse i at blive værre, og i nogle tilfælde kan det også stimulere hårvækst i dele af din hovedbund med tyndere hår.

Mange undersøgelser har vist at finasterid fungerer godt som behandling for mandlig skaldethed , herunder noget forskning, hvor 80 til 90 procent af mændene oplevede forbedringer i hårvækst.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology viste, at finasterid hjælper med at forbedre hårtællingen omkring hårgrænsen.

I gennemsnit tager det omkring tre til fire måneder for finasterid at producere en synlig ændring i dit hår og cirka et år for endelige resultater.

Du kan finde finasterid online efter en konsultation med en autoriseret sundhedsudbyder, der afgør, om en recept er passende.

Minoxidil til at stimulere hårvækst

Minoxidil er en aktuel behandling af hårtab, og selvom det ikke blokerer DHT, viser forskning, at det kan stimulere hårvækst ved at flytte hårsækkene ind i anagens (vækst) fase af hårvækstcyklus .

Du har måske hørt om minoxidil under varemærket Rogaine®. Det sælges som en væske eller skum, der skal påføres direkte på områderne i din hovedbund med hårtab.

Når det bruges med finasterid, er minoxidil meget effektiv til at beskytte dit hår og stimulere hårvækst.

I en undersøgelse brugte 94,1 procent af mændene med androgenetisk alopeci (en almindelig medicinsk betegnelse for skaldethed hos mænd), som både minoxidil og finasterid viste forbedringer i hårvækst, mod lidt over 80 procent af mændene, der brugte finasterid alene.

Du kan finde minoxidil 5% topisk opløsning online, her. Du kan også købe minoxidil og finasterid sammen i dette Hår Power Pack .

Shampoo til forebyggelse af hårtab

Ud over at bruge finasterid og minoxidil kan tilføjelse af en hårtabshampoo til din rutine hjælpe med at afværge yderligere hårtab og holde din hårgrænse i god form.

Mange hårtabshampooer indeholder aktive ingredienser som f.eks ketoconazol og så palmetto , som kan hjælpe med at forhindre DHT -ophobning i hovedbunden.

Dette hårfortykkende shampoo er designet til at beskytte dine hårsække, samtidig med at det fremmer volumen og fugt.

Små, enkle livsstilsændringer

Da skaldethed hos mænd skyldes en kombination af gener og DHT, spiller dine vaner ingen rolle i hårtab.

En sund livsstil kan dog være med til at fremme optimal vækst af det hår, du stadig har, hvilket kan hjælpe dig med at få lidt ekstra tykkelse og dækning.

Fokus på sunde vaner kan også hjælpe med at reducere din risiko for andre former for hårtab, såsom telogen effluvium.

Denne form for hårtab skyldes ofte stress, men det kan også udvikle sig som følge af sygdom, tungmetalindtagelse, jernmangel og udsving i visse former for hormonproduktion.

Det er værd at påpege, at telogen effluvium manifesterer sig som diffust hårtab, vs. simpelthen en tilbagegående hårgrænse.Så hvis din hårgrænse er det vigtigste sted for dit hårtab, er telogen effluvium sandsynligvis ikke ansvarlig.

At leve en sund livsstil og praktisere god hygiejne kan også hjælpe med at forhindre andre problemer, der kan påvirke dit hår, såsom tinea capitis (hovedbund ringorm).

For optimal hårvækst, undgå at bruge hårde hårplejeprodukter, der irriterer hovedbunden og tørrer dit hår.

hvordan man har sex med herpes

Andre positive livsstilsændringer, såsom at stoppe med at ryge, kan også hjælpe med at begrænse skader på dit hår, der reducerer dets styrke og udseende.

Denne guide til livsstilsændringer for forbedret hårvækst går mere i detaljer om, hvad du kan gøre for at holde dit hår i optimal stand.

Spis en vitaminrig kost

Selvom kosten ikke forårsager skaldethed hos mænd, kan en sund og afbalanceret kost, der er rig på essentielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer, bidrage til at fremme konsekvent hårvækst.

En række forskellige næringsstoffer kan spille en rolle i hårvæksten. For eksempel spiller vitamin A, B12, C, D, E og B7, som også kaldes biotin, alle en vigtig rolle i hårsundheden.

Du kan læse mere om disse vitaminer og deres virkninger i denne vejledning til vitaminer til hårvækst .

Udover vitaminer ser mineraler som zink og jern begge ud til at spille nøgleroller i dit hårs vækst.

Den bedste måde at få dine vitaminer og mineraler på er gennem en afbalanceret kost. Fokuser på at indtage næringsrige fødevarer, såsom frisk frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteinkilder.

Hvis du er som de fleste af os og mangler tid, kan produkter som disse Biotin Gummy Vitaminer kan gøre det lettere at nå dit anbefalede indtag af hårvenlige vitaminer uden at besætte din kost.

Stimulere vækst med en hovedbundsmassage

Selvom hovedbundsmassage kan være bedre forbundet med afslapning end et tykt hårhår, nogle undersøgelser tyder på, at praksis kan hjælpe med at stimulere sund hårvækst.

I et 2016 undersøgelse fandt forskere, at mænd, der hver dag modtog en fire minutters hovedbundsmassage via en hårbundsmassageapparat, viste forbedret hårtykkelse efter 24 uger.

Det er vigtigt at påpege, at denne undersøgelse kun omfattede ni mænd, hvilket betyder, at dens resultater ikke skal ses som endelige.

Dog en meget større undersøgelse udgivet i 2019 - som involverede mere end 320 mænd - frembragte et lignende fund.

I 2019 -undersøgelsen har mænd med androgen alopeci (en medicinsk betegnelse for skaldethed hos mænd) udført to gange dagligt standardiseret hovedbundsmassage (SSM) i flere måneder.

Efter undersøgelsen af ​​forskerne bemærkede mere end 68 procent af de mænd, der deltog, at de enten havde oplevet en stabilisering af hårtab eller øget hårvækst, efter at de startede massagebehandlingen.

Forskerne konkluderede, at hovedbundsmassage kan hjælpe med at behandle skaldethed hos mænd og bemærkede, at yderligere forskning i denne metode ville være berettiget.

Du kan udføre en hovedbundsmassage på dig selv ved at bruge fingerspidserne til forsigtigt at lægge pres på din hovedbund i små cirkulære bevægelser, mens du langsomt bevæger dine hænder hen over dit hoved.

Du kan også finde hårbundsmassageapparater online og fra mange forhandlere. Nogle hovedbundsmassageapparater er designet til brug i brusebadet, så du kan spare tid ved at massere din hovedbund, mens du vasker dit hår.

Skift din frisure

Selvom det ikke forhindrer din tilbagegående hårgrænse i at blive værre, er det en af ​​de nemmeste måder at ændre din hårklippning og hårstyling på.

Før du undersøger bestemte stilarter, skal du bemærke en nøgleregel, du bør kende, før du foretager ændringer i frisure.

Uanset hvad du gør, så prøv ikke at skjule din tilbagegående hårgrænse. Ej i stedet for, at det er på vej tilbage, og vælg en stil, der supplerer din hårgrænse så smagfuldt som muligt.

Kam overs, lange frynser og andre frisurer, der er designet til at dække over skaldede pletter, ender ofte med at gøre det stik modsatte ved at henlede mere opmærksomhed på dine tyndere pletter. Plus, ingen ser godt ud med en tydelig kam-over.

I stedet for at forsøge at skjule din hårgrænse, vil bedste haircuts til tilbagegående hårlinjer har en tendens til at holde dit hår kort for at reducere kontrastniveauet mellem dit hår og din pande. Her er flere tips at følge:

  • Hvis du normalt holder dit hår kort, er det let at skifte til et buzz -snit for at gøre din hårgrænse mindre indlysende uden at se ud som om du prøver at skjule det.

  • Hvis du har en enkes spidshårgrænse med hårtab omkring templerne, kan du gøre det mindre indlysende med en fransk afgrødefrisure, der typisk har buzzet hår langs siderne.

  • Hvis du har ret meget hårtab omkring dine tindinger, kan du generelt sænke den visuelle påvirkning ved at holde håret på siderne af dit hoved klippet kort med et længere snit på toppen.

  • En anden måde at håndtere hårtab omkring dine tindinger er at style dit hår til en faux hawk, som tiltrækker folks opmærksomhed mod midten af ​​din hårgrænse.

  • For et mere elegant look kan du style dit hår til et regulativt snit, som bruger en sidedel til at trække opmærksomheden væk fra din hårgrænse og til toppen af ​​dit hoved.

Sørg for at få klippet dit hår regelmæssigt for at forhindre, at siderne vokser ud og gør din tilbagegående hårgrænse mere tydelig.

hvem er ultrons stemme

Husk, at en velplejet, pænt stylet tilbagegående hårgrænse vil se meget bedre ud end hår, der er tykkere, men dårligt plejet.

For alvorligt hårtab, overvej en hårtransplantation

Endelig, hvis du har en alvorlig tilbagegående hårgrænse, der ikke ser ud til at forbedre sig med finasterid og minoxidil, kan du overveje at gennemgå en hårtransplantation.

Hårtransplantation er en type kirurgisk procedure, der involverer fjernelse af hårsække fra bagsiden og siderne af din hovedbund og derefter transplantere dem til områder med hårtab.

Udført af en dygtig kirurg kan en hårtransplantation få din hårgrænse til at se fuld, tyk og identisk ud med en naturlig hårgrænse, der ikke er påvirket af skaldethed hos mænd.

Selvom hårtransplantation er effektiv, har den en stor ulempe: Det er ikke billigt. Hvis du har en indlysende tilbagegående hårgrænse og alvorligt hårtab, kan denne type procedure have et minimumspris på $ 5.000 eller mere.

Du kan lære mere om denne type procedure, dens fordele og ulemper, forskellige teknikker og mere i denne vejledning til hårtransplantationer .

finasterid online

vokse nyt hår eller dine penge tilbage

butik finasteride starte høring

Behandling af din tilbagegående hårgrænse

Hvis du for nylig har lagt mærke til, at din hårgrænse kryber baglæns, er det vigtigt at handle hurtigt for at forhindre, at dit hårtab bliver værre.

Den mest effektive måde at tage kontrol over din hårgrænse på er gennem FDA-godkendt medicin mod hårtab såsom finasterid og minoxidil.

Disse medikamenter kan også hjælpe med at bremse, stoppe eller vende hårtab, der påvirker andre dele af din hovedbund, såsom din krone (området øverst i dit hoved).

13 Kilder

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.