Keto hårtab: Årsager og behandlingsmuligheder

Keto Hair Loss Causes Treatment Options

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 27-03-2021

Når du tilmelder dig en slankekur, logger du på alt det ubehag, der følger med at begrænse dig selv. Og ketodiet er restriktiv. Det, du dog ikke logger på, er ubehagelige bivirkninger, herunder hårtab.

Keto -diæten er populær, men bestemt ikke smertefri. Det er svært at næsten fjerne et helt makronæringsstof (kulhydrater), og hvis den sejhed ledsages af ubehagelige bivirkninger, er det endnu sværere.





TL; DR: Forårsager Keto -kosten dit hårtab?

Det korte svar her er: måske. Det er usandsynligt, at du mister dit hår på grund af keto, hvis du sørger for at få alle de nødvendige vitaminer og mineraler fra din begrænsede kost. Men hvis du bare vinger med det og ikke er samvittighedsfuld om, hvad der går i din krop (og hvad du mangler), kan en ernæringsmæssig mangel føre til hårtab.

behandling af hårtab

skaldethed kan være valgfri

shoppe minoxidil butik finasteride

Hvad er den ketogene diæt (Keto -diæt)?

På trods af sin nyfundne popularitet er det, vi i dag kender som ketodiet, ikke nyt. Faktisk blev det først brugt tilbage i begyndelsen af ​​1920'erne til behandle epilepsi . Med indførelsen af ​​epilepsimediciner falmede det af syne, men er siden steget som en vægttabsmekanisme.



becky med den gode hår urban ordbog

Keto -diæten indebærer at skære de fleste kulhydrater fra din kost og begrænse dig selv til mindre end 50 gram om dagen i mange tilfælde. Uden kulhydrater til energi, vender din krop i sidste ende til ketoner for sin ernæring.

Når ketoner bruges som den primære energikilde, lagrer kroppen mindre fedt og nedbryder også fedtsyrer for at skabe ketonlegemer. Når kroppen fungerer som denne, siges det at fungere i ketose.

Keto -kosten er ikke uden kontroverser. Nogle foreslår, at det eneste vægttab, der opstår, mens du laver keto, er et resultat af reduceret kalorieindtag, ikke begrænsningen af ​​kulhydrater og resulterende ketose.



Og bivirkninger af kosten er ikke altid behagelige: muskelkramper, tab af energi, ændringer i fordøjelsen og dårlig ånde.

jay z 03 bonnie & clyde

Keto -diæter har imidlertid vist sig at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret udover vægttab.

Keto og hårtab

Hver gang du begrænser din kost, risikerer du ikke at få alle de nødvendige vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at fungere ved fuld sundhed.

Og det er ikke anderledes med keto. Diæter med lavt kulhydratindhold har generelt et lavere indtag af grøntsager, frugter og korn, som alle er fyldt med nødvendige forbindelser til vores helbred.

Så hvordan hænger det sammen med hårtab?

Nogle ernæringsmæssige mangler kan forårsage hårtab. Så hvis du oplever hårtab, mens du er på den ketogene diæt, og der ikke er nogen anden kendt årsag, kan du undersøge, hvad din kost mangler, og hvordan det kan påvirke moppen på dit hoved.

Her er nogle af de flere almindelige ernæringsmæssige mangler der kan føre til hårtab:

den virkelige verden new orleans kelly

Biotin

To af de første tegn på en mangel på biotin (vitamin B7) er hårtab og dermatitis. Du bør få 30mcg biotin hver dag, og mangel kan skyldes forbrug af rå æg. Biotin findes i kød , æg, nogle nødder og nogle grøntsager.

gucci manke iskegle tatovering

Folat/folinsyre

Du bør få 400 mcg folat hver dag, og mens de fleste får rigeligt, kan nogle forhold gøre dig mere modtagelig for mangel. Disse omfatter alkoholisme og en dårlig kost.

Mangel kan forårsage ændringer i hår, hud og negle. Folat findes i mange grønne grøntsager og berigede morgenmadsprodukter.

E -vitamin

E -vitaminmangel kan resultere i hårtab, men det er ret sjældent og typisk forårsaget af en malabsorptiv lidelse. Alligevel er diætkilder til E-vitamin fødevarer, du måske har givet op på ketodiet-ting som plantebaserede olier, frø og nødder og frugt og grøntsager .

Protein-, jern-, zink- og fedtsyremangel kan også føre til hårtab, men de er meget mindre almindelige i en kost med et højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold. Niacin- og selenmangel kan også være forbundet med hårtab, selvom der findes mindre solid bevis for at sige det sikkert.

At have for meget A -vitamin kan også føre til hårtab. A -vitamin findes i den højeste koncentration i oksekødslever , så hvis du har rundet din keto -diæt med tallerkener fulde af lever og løg eller taget et vitamin A -tilskud, er det en mulig synder.

Hvis ikke Keto, hvad så?

Hvis du spiser en ketogen diæt og har bemærket hårtab, er de to muligvis slet ikke forbundet. Det kan være en tilfældighed, at de er sket på lignende tidspunkter.

En ting, vi ved om ketodiet: det er svært at holde fast ved.

Restriktive diæter er ikke super bæredygtige, så der er en chance for, at du først for nylig er begyndt at spise keto, hvorimod dit hårtab har foregået ubemærket i nogen tid.

kan wellbutrin forårsage hårtab

Mange mænd oplever androgenetisk alopeci, når de bliver ældre, og mange før de når, hvad de ville betragte som gamle! Det er helt muligt, at det hårtab, du oplever, er hårtab fra mænd og uden relation til din kost.

Under alle omstændigheder hjælper chatten med en læge eller hudlæge dig med at finde ud af årsagen og den bedste fremgangsmåde for at finde behandling. Fordi der findes behandling.

finasterid online

vokse nyt hår eller dine penge tilbage

butik finasteride starte høring

Det sidste ord om hårtab og den ketogene diæt

Keto -diæten er en restriktiv diæt med lav kulhydratindhold. Når du begrænser hele fødevaregrupper, får du muligvis ikke alle de vitaminer og mineraler, din krop har brug for, og vi ved, at nogle ernæringsmæssige mangler kan føre til hårtab.

Men bare fordi dit hårtab og din ketodi sker på samme tid, betyder det ikke, at de er beslægtede. En læge kan hjælpe dig med at finde ud af årsagen til dit tyndere hår, og hvad der kan gøres for potentielt at bremse eller vende problemet.

7 Kilder

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.