Beskytter din hud mod sollys, når du bruger Tretinoin & Retinol

Protecting Your Skin From Sunlight When Using Tretinoin Retinol

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 10/11/2020

Brug bare et par minutter i solen i de første uger med at bruge retinoider, og du vil hurtigt bemærke en ting: tretinoin kan gøre din hud mere følsom over for sollys end normalt.

Retinol er en type retinoid, der fås i håndkøb i en lang række hudplejeprodukter, fra geler og cremer, til lotioner og andre aktuelle løsninger.





Tretinoin er en anden, mere stærkt koncentreret retinoid, der virker efter fremskynde din krops hudcelleomsætningsproces , hvilket betyder, at gamle hudceller erstattes med nye hurtigere end tidligere. Dette hjælper med at reducere acne og forhindre rynker, men det betyder også, at din hud kan føles mere følsom end normalt.

Begge er klinisk bevist at hjælpe med at bekæmpe acne og tegn på aldring, men det ene er lidt mere fedt end det andet.



Retinoider kan i det hele taget gøre din hud mere følsom over for lys - især i de første par ugers brug .

Det betyder, at du måske brænder hurtigere i solen (såvel som under andre udsatte forhold, såsom blæsende vejr), mens du bruger retinol eller tretinoin.

Heldigvis er der flere teknikker, du kan bruge til at beskytte din hud, reducere risikoen for solskader og få mest muligt ud af tretinoin, hvis du bor i et solrigt miljø. Vi har angivet disse taktikker nedenfor sammen med flere enkle tips til at hjælpe dig med at forblive beskyttet mod solen.



Undgå lange perioder med soleksponering

Ikke overraskende er den bedste måde at undgå solskader ved brug af retinoider at undgå lange perioder med direkte udsættelse for sollys.

På en lys, solrig dag kan din hud blive solskoldet mindre end 15 minutter direkte sollys. Det betyder, at selv en hurtig morgentur kan være nok til at efterlade din hud med en lille mængde solskader - skader, der kan være mere intense, mens du bruger tretinoin og retinol.

Mens du bruger tretinoin eller retinol, er det bedst at undgå at bruge lang tid i direkte sollys.

Hvis du planlægger at bruge meget tid udenfor, er en anden god taktik at kontrollere UV -indekset før du forlader huset.

Det UV -indeks er en metrik, der måler styrken af ​​den ultraviolette stråling fra solen. På dage med et lavt eller moderat UV -indeks (nul til to eller tre til fem) kan du roligt bruge mere tid i solen uden at skulle bekymre dig for meget om at skade din hud.

På dage med et højt eller meget højt UV -indeks (seks til syv eller otte til 10) er det bedst at minimere dit niveau for soleksponering i dagtimerne, enten ved at beskytte din hud ved hjælp af tøj eller planlægge den tid, du bruger udenfor til tidlig morgen eller sen eftermiddag, når UV -stråling er mindre intens.

Du kan kontrollere UV -indekset online ved hjælp af værktøjer som Weather.com , som har live UV -indeksdata for de fleste byer. Hvis den er høj, skal du bære en hat, solbriller og solcreme for at begrænse din risiko for solskader.

Brug en SPF 30+, bredspektret solcreme

Selvom undgåelse af sollys er den bedste måde at beskytte din hud på, er det ikke altid muligt eller praktisk at gøre det. Hvis du ikke kan undgå at bruge tid i solen, er det vigtigt at beskytte din hud ved hjælp af en effektiv, passende form for solcreme.

Der er to faktorer, du skal huske på, når du vælger en solcreme. Det første er SPF -nummeret. Dette refererer til solcremeens evne til at beskytte din hud mod ultraviolet B -stråling (UVB) - den type UV -stråling, der forårsager solskoldning og kan føre til udvikling af hudkræft.

Jo højere en solcreme SPF -nummer er, desto større er beskyttelsesniveauet mod UVB -stråling.

Generelt er den bedste fremgangsmåde at vælge den højest tilgængelige SPF -solcreme. I det mindste en solcreme med en SPF -rating på 15 er et must . Men jo højere SPF -rating, jo bedre - især hvis du har en lys hud.

Den anden funktion, man skal kigge efter i en solcreme, er udtrykket bredt spektrum. Dette refererer til solcremeens evne til at beskytte dig mod ultraviolet A (UVA) stråling, som er formen for solskader, der kan føre til for tidlig hudaldring.

Overdreven eksponering for UVA -stråling er knyttet til symptomer på hudens ældning . For optimale resultater er det bedst at vælge en solcreme, der både har et højt SPF -tal og beskyttelse mod både UVA- og UVB -stråler.

Solcreme er mest effektiv, når den påføres mindst 15 minutter før du går ud i sollyset. Hvis du er ude i solen ofte i løbet af dagen, skal du stræbe efter at anvende solcreme på enhver retinoidbehandlet hud hver anden time for at opretholde et optimalt beskyttelsesniveau.

Og sørg for at genanvende ofte - hver anden time mindst, og umiddelbart efter svømning, svedtendens eller håndklæder.

Endelig er det vigtigt at huske, at selvom solcreme hjælper med at holde din hud beskyttet, er den ikke perfekt. Selv med en stærk, bredspektret SPF 30+ solcreme er det stadig vigtigt at begrænse den tid, du bruger i solen for at undgå solskoldning og andre former for hudskader.

Tilbring tid inde efter perioder med soleksponering

Det er ikke altid let at undgå sollys. Hvis du bemærker, at din hud er let solskoldet efter en dag ude, er det vigtigt at tage det roligt i løbet af de næste par dage for at lade den komme sig og forhindre yderligere skader.

kan du få herpes fra oralsex

I gennemsnit tager det din krop et par stykker at komme sig efter solskoldning.

Fordi hudprodukter som tretinoin og retinol kan forårsage tørhed, er det ret almindeligt, at din hud tørrer ud og begynder at skrælle i løbet af de sidste dage af solbrændingshelingsprocessen.

Hvis din hud er solskoldet, selv lidt, er det vigtigt at undgå yderligere sollys. At bruge tid i solen risikerer at øge niveauet af skader på din hud og bremse helingsprocessen.

Brug fugtighedscreme med retinoider for at undgå tørhed

Med soleksponering følger tørhed, afskalning og afskalning - tre bivirkninger af solskoldning, der er mere almindelige ved brug af retinoider.

Hvis du bemærker, at din hud er for tør efter at have tilbragt selv en lille smule tid i solen, tilføjer en fugtighedscreme til din hudplejerutine kunne være et godt valg. Fugtighedscreme er sikkert at bruge sammen med tretinoin og retinol og kan være yderst nyttigt til behandling af hudtørhed og afskalning.

Faktisk kommer retinol ofte pakket i fugtighedscreme for at sikre, at de aldrig forårsager for mange ekstra hudproblemer.

Tretinoin er lidt anderledes. Fugtighedscreme kan især være nyttig i løbet af tretinoin -udrensningsperiode der kan opstå, når du først begynder at bruge tretinoin, hvor det er almindeligt at håndtere et højere niveau end normalt.

Det er enkelt at bruge fugtighedscreme med retinoider. Vores guide til ved hjælp af tretinoin og fugtighedscreme sammen dækker hele processen sammen med enkle tips og taktikker til at hjælpe dig med at vælge en fugtighedscreme, der passer til din hud.

Undgå at anvende Tretinoin direkte før soleksponering

Fordi tretinoin kommer i højere koncentrationer end retinol, kan hvordan og hvornår du anvender dem være anderledes.

Retinol er ofte pakket med fugtighedscreme og bredspektrede solcremer, så du behøver ikke at være så selektiv som når du anvender dem.

Tretinoin på den anden side gør ikke bare din hud mere følsom over for sollys, men den har også en tendens til at nedbrydes hurtigt, når den udsættes for den.

I en undersøgelse fra 2013 fandt forskere, at tretinoin 0,05 procent mikroniseret gel nedbrudt med 11 procent efter otte timers eksponering for fluorescerende lys.

Konventionel gel, der i vid udstrækning bruges som en topisk behandling, nedbrydes endnu mere og mister 83 procent af sin aktive ingrediens inden for to timer.

Enkelt sagt, mens retinol kan påføres med mindre forsigtighed, kan direkte soleksponering reducere tretinoins effektivitet, hvilket betyder, at du får mindre signifikante resultater fra tretinoin, hvis du anvender det på din hud kort før du går ud i direkte sollys.

På grund af dette er det bedste tidspunkt at anvende tretinoin om aftenen, så medicinen virker natten over uden risiko for afbrydelse på grund af UV -stråling. Vores guider til brug af tretinoin til acne og til anti-aging forklare hele denne proces mere detaljeret.

Lær mere om Tretinoin, Retinol og solskader

Bor du i en solrig del af verden? Selvom retinoider kan gøre din hud mere følsom over for sollys, er de også yderst effektive til at vende mange af tegn på ældning forårsaget af overdreven soleksponering.

Fra rynker til hud misfarvning, ruhed og mere, vores guide til treitnoins virkninger på solskadet hud går mere i detaljer om, hvordan du kan bruge tretinoin til at behandle skader forårsaget af langvarig udsættelse for sollys.

Du kan også lære mere om tretinoin som en behandling mod acne og ældning i vores Tretinoin 101 guide, der dækker alt fra medicinens oprindelse til potentielle bivirkninger, almindeligt anvendte aktuelle tretinoinkoncentrationer og mere.

anti-aging creme

færre rynker eller dine penge tilbage

shop anti-aging creme starte høring

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.