Tilbagegående hårgrænse: 4 daglige vaner til at bremse dit hårtab

Receding Hairline 4 Daily Habits Slow Your Hair Loss

Kristin Hall, FNP Medicinsk gennemgået afKristin Hall, FNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 26.04.2020

Jeg ved, hvad du tænker. Du har bemærket, at din hårgrænse er begyndt at aftage, og du undrer dig over, om dette er det første tegnat du erbliver skaldet. For det første, lad dig ikke blive stresset. Ved at bemærke hårtab i sine tidlige stadier har du allerede taget det første skridt mod at rette op på problemet (længe før behovet for foranstaltninger som hårtransplantationer og laserterapi.

For mange mænd går den tilbagegående hårgrænse ubemærket i de tidlige stadier. De vil fortælle sig selv, at de ekstra hår i bunden af ​​brusebadet er fra regelmæssig fældning, eller at deres voksende enkes top altid har været der. Heldigvis var du i stand til at fange din tilbagegående hårgrænse tidligt, og det er det første skridt i retning af at bekæmpe hårtab.





holde hår på hovedet

Mere hår. Yep, der er en pille til det.

Shop Finasteride

Hvad er egentlig en tilbagegående hårgrænse?

En tilbagegående hårgrænse er en meget almindelig form for hårtab, som både mænd og kvinder oplever, når de bliver ældre, mest på grund af genetik. I modsætning til generelt tyndere hår og skaldede pletter, som kan forekomme på toppen af ​​hovedet eller på bagsiden af ​​hovedet, er en tilbagegående hårgrænse præcis, hvad det lyder som, hårtab ved hårgrænsen. Der er mange forskellige årsager til en tilbagegående hårgrænse, herunder familiehistorie, hormonelle ændringer, intens stress og medicinske behandlinger, men heldigvis er der også mange forskellige hårtab -behandlinger, såsom livsstilsændringer og OTC eller receptpligtig medicin. Fortsæt med at læse for at få tips om hjælp til at bremse eller behandle din tilbagegående hårgrænse.

Tips til hjælp med din tilbagegående hårgrænse

Bare fordi der ikke er en magisk pille til at forhindre skaldethed, betyder det ikke, at bekæmpelse af hårtab er en tabende kamp - selvom du er genetisk disponeret for mandlig skaldethed . Nogle gange er alt hvad du skal gøre for at bremse den tilbagegående hårgrænse at foretage et par justeringer i din daglige rutine, og her er nogle måder, hvordan.



1. Gå let i din hovedbund

Er du en sædvanlig hovedgummi? For meget børstning af dit hår, hårstyling og ridser i hovedbunden kan beskadige dine hårsække, hvilket kan bidrage til en tilbagetrækning af hårgrænsen. Hvis en kløende hovedbund efterlader dig konstant at ridse i hovedet, kan du undersøge forskellige shampooindstillinger - gerne noget for at forhindre skæl. Prøv at lede efter en shampoo med pyrithionzink som den aktive ingrediens, da den er effektiv til behandling af skæl og andre hudrelaterede tilstande .

Også visse stramme frisurer, der trækker dit hår tilbage, som hestehaler, mandeboller og cornrows, lægger unødig stress på dine follikler over tid, hvilket også kan få din hårgrænse til at trække sig tilbage (tilstanden kaldes traction alopecia). Hvis du dyrker en af ​​disse frisurer, og du bemærker, at din pande bliver lidt større med tiden, kan du overveje at ændre din frisure.



Du kan også prøve nye stylingprodukter eller endda haircuts for at hjælpe dig med at føle dig sikker på dit hår, selvom du oplever hårtab. Hårtab kan påvirke din selvtillid, så det er vigtigt at style dit hår på en måde, der fungerer for dig. Ingen grund til at springe lige til buzz cut, før du foretager nogle ændringer eller overvejer behandlingsmuligheder.

2. Brug lidt tid på at gøre noget, du nyder

Finder du dig selv stresset og bekymret hele tiden? I så fald kan det være en medvirkende årsag til din tilbagegående hårgrænse. Da stress er forbundet med en hårtabstilstand kaldet telogen effluvium, oplever hyppige anfald af angst og bekymring kan få din hårgrænse til at trække sig hurtigere, end den burde. Hvis du føler dig stresset og overvældet, skal du bruge lidt tid hver dag på at gøre noget, der gør dig glad. Det kan være at gå en tur, træne eller endda læse en god bog - uanset hvad der skal til for at hjælpe dig med at slappe af. Ikke kun vil dette selvvedligeholdelsestid får dig til at føle dig gladere og sundere, kan det også bremse dit hårtab. Tal om en win-win.

3. Spis sundere måltider

Hvis din kost ikke giver dig de vitaminer og mineraler, du har brug for, er dit hår en af ​​de første ting, der påvirkes. Så snart du begynder at bemærke, at du fælder mere hår end normalt, skal du kigge på din kost. At leve af fastfood, frosne middage og forarbejdede fødevarer kan være en af ​​faktorerne bag din tilbagegående hårgrænse. Den gode nyhed er, at det er relativt let at fastsætte din kost. Alt du skal gøre er at tilføje nogle flere frugter og grøntsager til hvert måltid, eller lad være med at springe din daglige multivitamindosis over; hvis du gør begge dele, giver du dit hår alt, hvad det har brug for for at forblive stærkt og sundt.

Men hvad du ikke skal gøre er gå over bord med kosttilskud. Undersøgelser har faktisk knyttet en overforbrug af vitamin A og E til øget hårtab , så behold din vitamindosering under 10.000 brugergrænseflader om dagen .

4. Gør FDA-godkendt minoxidil og/eller finasterid til en del af din daglige rutine

Minoxidil(Rogaine) er en aktuel løsning, der påføres direkte på hovedbunden, normalt to gange om dagen, for at behandle hårtab. I modsætning til andre midler og holistiske sundhedstips er minoxidil videnskabeligt bevist at stoppe hårtab hos de fleste mænd, der bruger det.I modsætning til livsstilsændringer, der kan fungere for bestemte typer hårtab, er minoxidil i stand til at behandleandrogenetisk alopeci, hårtab forårsaget af dine gener.Det hjælper ikke kun med at forhindre yderligere hårtab, minoxidil forårsager ny hårvækst hos cirka 40% af de mennesker, der bruger det . Minoxidil har dog en fangst: hvis du ikke bruger den, mister du den. Med det sagt, så længe du er tilfreds med at bruge det dagligt, kan minoxidil være en effektiv måde at stoppe en tilbagegående hårgrænse.

pll hvem er uber a

Den anden farmaceutiske behandlingsmulighed er finasterid (Propecia) - en pille designet til at stoppe hårtab ved at forstyrre dihydrotestosteron (DHT), hormonet, der forårsager skaldethed hos mænd. Finasteride kan hjælpe med at bremse eller endda vende hårtab, så du kan beholde (eller komme tilbage)sundt hårlook.Finasteride er kun tilgængelig på recept, så du skal mødes med en kvalificeret sundhedsperson (f.eks. En sygeplejerske, en hudlæge, en læge osv.) For at få denne behandling. Med ham kan du mødes med en sundhedsperson hjemmefra for at se, om finasterid måske er den bedste behandlingsmulighed for din tilbagegående hårgrænse.

Hjælper dig med at bekæmpe hårtab

Den vigtigste ting at huske, når man forsøger at forhindre hårtab, er, at der ikke findes en magisk kur. Farmaceutiske gennembrud som minoxidil og finasterid - en pille designet til at stoppe hårtab ved at forstyrre de hormoner, der forårsager skaldethed hos mænd - kan hjælpe med din tilbagegående hårgrænse, men de forhindrer dig ikke på magisk vis i at tabe dit hår, hvis du pludselig holder op med at tage dem. Af denne grund er det vigtigt, at du nærmer dig medicin mod hårtab med det formål at holde fast i et langsigtet regime for at nyde deres overordnede fordele.

Hvis du har haft erfaring med nogen af ​​disse forebyggende metoder, er du velkommen til at efterlade os en kommentar, der fortæller os, hvordan de har hjulpet dig.

finasterid online

vokse nyt hår eller dine penge tilbage

butik finasteride starte konsultation

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.