Seksuel præstationsangst og ED: Årsager, symptomer og mere

Sexual Performance Anxiety

Michele Emery, DNP Medicinsk gennemgået afMichele Emery, DNP Skrevet af vores redaktion Sidst opdateret 15/01/2021

Har du nogensinde følt angst før sex? Det er langt fra ualmindeligt, at mænd føler sig nervøse, ængstelige eller ubehagelige før og under seksuel aktivitet - et almindeligt problem, der er kendt som seksuel præstationsangst.

Præstationsangst påvirker mænd i alle aldre, hvilket resulterer i alt fra for tidlig sædafgang til erektil dysfunktion . Det er et almindeligt problem med en række forskellige løsninger, fra guidede billeder og andre angstreducerende teknikker til medicinering.





I denne vejledning går vi mere i detaljer om, hvad præstationsangst er, hvordan det sker, og hvad du kan gøre for at forhindre, at det påvirker din seksuelle præstation.

Hvad er seksuel præstationsangst?

Seksuel præstationsangst er en følelse af nervøsitet og seksuel angst før og under sex. Når du oplever disse følelser, frigiver din krop muligvis øgede mængder kraftige stresshormoner såsom adrenalin, hvilket gør det vanskeligere for dig at slappe af og nyde seksuel aktivitet.



For mange mænd kan dette føre til erektil dysfunktion, hvilket gør seksuel aktivitet vanskeligere og mindre tilfredsstillende. Nogle gange forværres præstationsangst med tiden, da en dårlig oplevelse skaber mere seksuel angst og stress over seksuel aktivitet. Det er meget almindeligt og påvirker mænd i alle aldre og baggrunde og har mange forskellige årsager.

Årsager til seksuel præstationsangst

Seksuel præstationsangst kan opstå på grund af en lang række forskellige fysiske problemer og psykologiske faktorer, herunder:

  • Bekymring for seksuel præstation (f.eks. Bekymring for, at du måske ikke fuldt ud tilfredsstiller din partner, eller at du kan have problemer med at ejakulere)

  • Selvværd eller kropsbillede problemer, såsom bekymring over din vægt, højde eller penis størrelse

  • Stress om erektil dysfunktion, for tidlig sædafgang, forsinket ejakulation, manglende orgasme og andre medicinske tilstande, der kan påvirke seksuel tilfredshed

  • Forholdsspørgsmål, såsom mangel på følelsesmæssig forbindelse eller utilfredshed med dit forhold

  • Anden mental sundhed eller kilder til stress, såsom vanskeligheder vedrørende arbejde, parforhold, familie eller andre ikke-seksuelle aspekter af dit liv

  • Nervøsitet om seksuel aktivitet generelt

Når du oplever disse følelser, frigiver din krop muligvis øgede mængder kraftige stresshormoner såsom adrenalin, hvilket gør det vanskeligere for dig at slappe af og nyde seksuel aktivitet.



For mange mænd kan dette føre til erektil dysfunktion, hvilket gør seksuel aktivitet vanskeligere og mindre tilfredsstillende. Nogle gange forværres præstationsangst over tid, da en dårlig oplevelse skaber mere angst og stress over seksuel aktivitet.

kanye har en type meme
viagra online

ægte viagra. du vil aldrig se tilbage.

shoppe viagra starte konsultation

Sådan sker præstationsangst

Når du føler dig ængstelig, din krop aktiveres dets sympatiske nervesystemresulterer blandt andet i indsnævring af blodkar og stigninger i produktion af stresshormoner som adrenalin, noradrenalin og cortisol. Dette fører til en stigning i blodtryksniveauer og en efterfølgende reduktion i blodgennemstrømningen til dele af din krop, såsom din penis.

Dette gør det meget sværere end normalt at udvikle og beholde en erektion, hvilket påvirker din evne til at nyde sex med din partner. Kort sagt, de psykologiske virkninger af præstationsangst fører til en fysisk reaktion fra din krop, der igen gør sex vanskeligere.

Hvad dette betyder er, at selv mænd uden nogen af ​​de vigtigste fysiske årsager til erektil dysfunktion (ED) kan have problemer med at få erektion, hvis de føler sig ængstelige eller nervøse inden sex.

Præstationsangst kan ske før seksuel aktivitet eller under sex. Under sex kan præstationsangst gøre det sværere at orgasme, da angst for din seksuelle præstation kan gøre det svært at koncentrere sig om de fysiske og følelsesmæssige fornemmelser ved sex.

Over tid kan præstationsangst have en betydelig negativ effekt på et individs sexliv, hvilket resulterer i (for nogle mennesker) en reduceret interesse for seksuel aktivitet.

Præstationsangst og erektil dysfunktion (ED)

Lige nu er der ikke meget forskning om de fysiske virkninger af præstationsangst. Imidlertid,en undersøgelse fra 2005 viser, at præstationsangst er en af ​​de faktorer, der er tættest forbundet med seksuel dysfunktion hos både mænd og kvinder.

En nyere undersøgelse fra 2020 fandt også ud af, at seksuel præstationsangst forårsager eller fastholder mest almindelige seksuelle dysfunktioner.

Behandlingsmuligheder for seksuel præstationsangst

Fordi præstationsangst kan opstå af forskellige årsager, fokuserer behandlingen normalt på at identificere og løse den eller de faktorer, der i første omgang forårsagede angsten.

Nogle gange løser præstationsangst sig selv, efterhånden som du bliver mere fortrolig og fortrolig med din seksuelle partner. I andre tilfælde kan præstationsangst forsvinde, når du identificerer og håndterer stresskilder i dit liv.

Hvis seksuel præstationsangst ikke løser sig selv, er der andre behandlingsmuligheder tilgængelige.

Terapi

En af de almindelige behandlinger for præstationsangst er rådgivning, såsom kognitiv adfærdsterapi eller sexterapi, for at arbejde med intimitet og seksuel præstation. Gennem terapi kan du lære at implementere livsstilsændringer, såsom mindfulness, der sigter mod at reducere dit samlede niveau af stress og negativ tænkning.

Forskning har også vist, at det guidede billedsprog, en terapeutisk teknik til at håndtere angst , kan være effektiv til at hjælpe med at behandle seksuel præstationsangst.

ED -medicin

ED -lægemidler som sildenafil ( Viagra ®, generisk Viagra ), tadalafil ( Cialis ®) og avanafil ( Stendra ®) kan også bruges til behandling af seksuel præstationsangst som en måde at give mere selvtillid til mænd med seksuelle præstationer. Som med alle receptpligtige lægemidler bør du søge lægehjælp fra en sundhedsperson.

ED-lægemidler er især effektive til behandling af seksuel præstationsangst, hvis din angstlidelse skyldes, at du føler dig bevidst om ED. I dette tilfælde er præstationsangst en bivirkning af erektil dysfunktion, og medicin kan hjælpe med at løse det fysiske problem.

Hvis du oplever erektil dysfunktion, skal du tale med en af ​​vores læger i dag om medicin mod erektil dysfunktion.

Seksuel angst er et almindeligt problem

Præstationsangst er et almindeligt problem, der kan ramme alle. For mænd kan det være en stressende oplevelse - der er trods alt ingen, der vil svigte deres seksuelle partner eller gå glip af at nyde sex, fordi de føler sig ængstelige og ubehagelige.

Heldigvis kan præstationsangst let løses. Fra åben kommunikation med din partner til guidede billeder, afslapningsøvelser og ED -medicin er deren række behandlingsmulighederder kan hjælpe dig med at overvinde præstationsangst og nyde et sundt sexliv.

Er du interesseret i at lære mere om den psykologiske side ved seksuel præstation? Vores guider til porno-induceret erektil dysfunktion og gennemsnitlig penis og erektionsstørrelse gå mere i detaljer om to af de mest almindelige årsager til seksuel præstationsangst.

Leder du efter en måde at reducere følelser af angst på? Vores liste over fem videnskabsbaserede grunde til at begynde at meditere forklarer, hvordan meditation kan spille en rolle i at hjælpe dig med at overvinde stress, angst og negative tankemønstre.

sildenafil online

få hårdt eller dine penge tilbage

shoppe sildenafil starte konsultation

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel læge. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.