Skal du undgå visse fødevarer under et herpesudbrud?

Should You Avoid Certain Foods During Herpes Outbreak

Medicinsk gennemgået af Kristin Hall, FNP

Skrevet af vores redaktion





Sidst opdateret 12.7.2020

Herpes er en meget almindelig virus, påvirker omkring to ud af hver tredje person under 50 år med HSV-1 og 11% af samme aldersgruppe som HSV-2. Udbrud af herpes, uanset om de er orale eller kønsorganer, er et resultat af, at virussen går fra sovende til aktiv i din krop. En række faktorer kan udløse et herpesudbrud, fra en midlertidig dukkert i dit immunsystem til sollys eller overdrevne mængder stress.



En faktor, der er af særlig interesse, er mad. Fra at undgå sukkerrige fødevarer til at reducere salt- og fedtindtag, har en række formodede herpesbekæmpende kostvaner og spisetip været delt mellem mennesker gennem årene. I denne vejledning tager vi et kig på den indvirkning, visse fødevarer kan have på HSV-1 og HSV-2 . Vi dækker også mad, der skal undgås med herpes, hvis du i øjeblikket oplever et udbrud.

Kan mad udløse et herpesudbrud?

Herpesudbrud opstår normalt efter en udløse adfærd får virus til at gå fra sovende til aktiv.

Der er ingen kur mod herpes, hvilket betyder, at når du først er inficeret, forbliver virussen i din krop, selvom den ikke er aktiv. Mellem udbrud lever herpes i nervecellerne i kæben (oral herpes) eller rygsøjlen (genital herpes).



almindelige herpes udløser omfatter sollys , hormonelle ændringer, et svækket immunsystem og traumatiske hændelser såsom skader eller kirurgi.

Som hovedregel er det usandsynligt, at fødevarer udløser et herpesudbrud. Nogle fødevarer kan dog potentielt øge din risiko for at opleve et udbrud, hvis de har negative virkninger på dit immunsystem.

På den anden side kan fødevarer, der styrker dit immunsystem - såsom grøntsager, frugt og andre naturlige fødevarer rige på vitaminer - muligvis reducere din risiko for at opleve udbrud.

fødslen af ​​en nation flop

Selvom du ikke helt kan forhindre udbrud ved at skifte til en bestemt kost, kan enhver kost, der er rig på vitaminer, mineraler og andre sunde næringsstoffer, der styrker dit immunsystem, være et værdifuldt aktiv, når det kommer til trivsel.

Hvilke fødevarer skal du undgå under et udbrud?

Hvis du har symptomatisk oral eller genital herpes, vil du sandsynligvis opleve udbrud lejlighedsvis selv med en fejlfri diæt.

Under et herpesudbrud er den bedste måde at bekæmpe virussen og fremskynde helingen ved brug af en antiviral medicin som f.eks. valacyclovir . Dette er en receptpligtig medicin, som du skal tale med din læge om.

Selvom der ikke er noget bevis på, at mad kan forværre eller forbedre et herpesudbrud, rapporterer mange mennesker med herpes forbedringer efter at have undgået bestemte fødevarer.

Det er hårdt at undgå fødevarer med et herpesudbrud, men hold dig generelt væk fra alt, der er krydret, salt eller fedtet, da disse fødevarer sandsynligvis vil irritere læber og tandkød. Sure drikkevarer, som frugtsaft, undgås også bedst, hvis du har åbne forkølelsessår, der potentielt kan blive irriteret.

Undersøgelser viser også at arginin, en aminosyre, der findes i en række forskellige fødevarer, kan spille en rolle i spredningen af ​​vira som herpes. Arginin har virale vækstegenskaber, hvilket betyder, at det kan øge den hastighed, hvormed vira som HSV-1 og HSV-2 formerer sig i kroppen.

Som sådan er det bedst at holde sig væk fra fødevarer med et højt indhold af arginin som kalkunbryst, svinekød, kyllingebryst, nødder (især jordnødder), græskarkerner, kikærter, sojabønner, mejeriprodukter og linser under et herpesudbrud.

I stedet skal du holde dig til en enkel, sund kost, der giver dig en komplet forsyning af vitaminer, mineraler og essentielle næringsstoffer uden for store mængder arginin.

Lysin på den anden side er en naturligt forekommende aminosyre produceret i kroppen, hvis indtag er blevet knyttet til hindrer aktiviteterne af arginin i kroppen. I det væsentlige lysin god; arginin dårlig.

Så hvilke fødevarer er høj i lysin og lav i arginin? Der er masser:

Du kan også vælge en daglig lysintilskud .

Andre måder at fremskynde helbredelsen under et herpesudbrud

Udover at undgå salt og krydret mad og fødevarer med et højt indhold af arginin, er der flere andre ting, du kan gøre for at fremskynde den hastighed, hvormed din krop helbreder under et herpesudbrud:

  • Hvis du ikke får nok vitaminer og mineraler gennem din kost, kan du overveje at tage en multivitamin for at styrke dit immunsystem og reducere hyppigheden af ​​udbrud i fremtiden.

  • Hvis du sover mindre end 7-8 timer om natten, kan du prøve at gå tidligere i seng for at give dit sind og din krop mere tid til at hvile, slappe af og komme sig.

    hvornår begynder zoloft at arbejde for angst
  • Undgå cigaretter og andre tobaksrygerprodukter, som alle kan irritere læber og mund. Hvis du ryger cigaretter, skal du overveje at skifte til et alternativ under herpesudbrud.

  • Undgå at indtage store mængder alkohol. Alkohol kan forstyrre nogle af de lægemidler, der bruges til behandling af herpes. Drikke, selv i moderate mængder, kan også have negative virkninger på dit immunsystem og evnen til at komme sig efter et udbrud.

At holde tingene i perspektiv

Selvom kost spiller en rolle i udviklingen og håndteringen af ​​herpesudbrud, er det sjældent den primære faktor, der er ansvarlig for at forårsage eller helbrede et udbrud.

Hvis du har symptomatisk herpes, kan spise usunde fødevarer øge din risiko for at opleve udbrud. Dette betyder dog ikke, at du kan behandle herpes eller undgå udbrud ved blot at foretage et par ændringer i din kost.

Den sikreste og mest effektive måde at undgå herpesudbrud, sænke din risiko for at sprede virussen og øge den hastighed, hvormed din krop heler, er ved brug af antiviral herpesmedicin som f.eks. valacyclovir .

Disse lægemidler bør være din første forsvarslinje mod herpes. Hvis du er bekymret for, at du måske har herpes, eller ved at du har virussen og har brug for hjælp til at håndtere udbrud, er den bedste fremgangsmåde at tale med din læge om brugen af ​​medicin.

Når du er begyndt at bruge antiviral medicin, kan du derefter se på din kost og andre faktorer, der kan bidrage til eller forhindre yderligere herpesudbrud.

Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke lægehjælp. Oplysningerne heri er ikke en erstatning for og bør aldrig påberåbes for professionel lægehjælp. Tal altid med din læge om risici og fordele ved enhver behandling.

Få opdateringer fra ham

Insider -tips, tidlig adgang og mere.

Email adresseSe vores privatlivspolitik.