Du kunne helt tabe dig på McDonald's -dietten, men det ville ikke være pænt

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

Det er mere end et årti siden Morgan Spurlock skabte overskrifter med sin dokumentar fra 2004 'Super Size Me' fra 2004, hvor filmmanden fandt ud af, hvad det at have på en McDonald's kost i en måned gør ved din krop. ( Spoiler alert : Ikke store ting. Slet ikke fantastisk .)

Nu fortæller en tidligere videnskabslærer i Iowa børnene dig kan superstørrelse og tabe dig. John Cisna turnerer i landets gymnasier og gymnasier og forkynder fordelene ved hans McDonald's kost, og hvordan han tabte tæt på 40 pund og spiste intet andet end varer fra Golden Arches 'menu i tre måneder.





Måske går du på en af ​​de 90 skoler, Cisna har besøgt for at diskutere hans 2014 Bestil , 'Min McDonald's kost: Sådan tabte jeg 37 pund på 90 dage og blev en viral mediesensation.'

Eller måske har du hørt ham forklare, hvordan du kan 'tabe dig, mens du stadig spiser de madvarer, du elsker, som Big Macs og hot fudge sundaes', og hvordan en 'fornuftig kalorieplan og moderat træning kan hjælpe dig med at smelte kiloene ned, sænke dit kolesterol og giver dit liv energi. ' Lyder fantastisk, ikke?



propranolol er 60 mg mod angst

Cisna har endda været det ansat af burgerkæden have en 'varemærke ambassadør.' En talsmand fortalte MTV News, at virksomheden faktisk omarbejdede noget af videnskaben bag Cisnas oprindeligt egenfinansierede kostforskning om hans Ronald McDiet.

hvor lang tid tager det for zoloft at arbejde for panikanfald

'Som en del af hans forhold til McDonald's blev den originale dokumentar John Cisna, der blev oprettet for at spore sit eksperiment, opdateret for bedre at afspejle vigtigheden af ​​valg af mad og balance sammen med moderat fysisk aktivitet,' sagde talsmanden.

Det fik os til at undre os: Hvad kan en McDonald's-eneste kost egentlig gøre ved din krop? Og er det virkelig muligt at tabe sig ved at kæbe ned på Big Macs og fries?



https://www.youtube.com/watch?v=rPp27kQpkmE

Det kan gøres, men det er ikke en god idé

Så svært som det kan være i praksis, er formlen til at tabe sig faktisk ret enkel: kalorier ind versus kalorier ude. 'I teorien kunne du leve af [en McDonald's] kost, men det anbefales ikke,' sagde Katherine Brooking, registreret diætist, ernæringsekspert og forfatter til 'The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions.'

På enhver 'klinisk kontrolleret ekstrem kost', der indebærer alvorlig kalorirestriktion, 'er den gennemsnitlige voksne eller barn næsten garanteret at tabe sig,' sagde Brooking til MTV News. 'Det er termodynamikkens simple lov - energi ind og energi ud.' Det betyder, at selv 800 kalorier ostekrabber om dagen eller pommes frites vil få lbs. af.

nicki minaj rystede på hendes røv

Men når du taler om en afbalanceret, ernæringsmæssig kost, handler det ikke kun om mængden af ​​kalorier - det handler om kvaliteten. For at illustrere dette legede Brooking rundt med McDonald's menuberegner for at lave et grundlæggende måltid. En almindelig hamburger har 470 kalorier (under 500 er rimeligt til et måltid), 4,5 gram mættet fedt og over 600 milligram natrium - hvilket er anstændigt, men lidt højt for alle med hypertension.

Justin Sullivan Getty Images Nyheder

'Det virkelige punkt er dog, at du går glip af en masse fuldkorn, der kommer ikke noget fra frisk frugt eller grøntsager, og du går glip af en masse ernæring fra plantebaserede fødevarer,' sagde hun og tilføjede at 'en plantebaseret kost er optimal for langsigtet sundhed.'

Cisna siger også, at han vejede 280 pund, da eksperimentet startede, hvilket betyder, at han sandsynligvis ville have brug for mere end 3.150 kalorier om dagen bare for at bevare sin vægt, så reducere hans indtag til 2.000 om dagen, selvom den bestod af en burger, fries og en shake, ville hjælpe med at forklare hans hurtige vægttab . Disse tal ville ikke være gældende for en mellem- eller gymnasielærer, der starter med en meget lavere vægt.

Da Brooking tjekkede nogle af de 'sundere' muligheder, såsom Premium Bacon Ranch Salat med kærnemælk sprød kylling, fandt hun ud af, at selv med den fedtfattige dressing ser du på næsten en halv dags natriumværdi.

Nutrition.McDonalds.com

Hvad sker der med din krop efter at have spist en Big Mac?

Ud over ikke at tilbyde et afbalanceret måltid, kan visse menupunkter gøre et nummer på dit fordøjelsessystem. Siden Fastfood menu Pris postede for nylig en grafisk illustrerer, hvad der sker en time efter, at du har spist en Big Mac (som klokker ind på 540 kalorier). Ifølge deres data stiger dit blodsukker i de første 10 minutter til 'unormale niveauer' takket være frigivelsen af ​​dopamin i hjernen, en reaktion, der ligner den, du får fra stoffer som kokain eller heroin.

hvordan man omgår ildfast periode
Fastfoodmenuprice.com

Inden for 20 minutter har natrium og majssirup med høj fructose i bolle en lignende virkning på grund af deres vanedannende karakter, som får din krop til at have et andet hit. Blot 10 minutter senere kan de 970 milligram natrium begynde at forårsage symptomer på dehydrering, som ligner sultpiner. Kombinationen kan narre din hjerne til at tro, at du stadig er sulten, fordi din krops insulinrespons sænker dit niveau af glukose, hvilket får dig til at spise mere og starte cyklussen igen.

Derudover kan en fastfood-diæt med højt indhold af natrium, forarbejdet sukker og usunde fedtstoffer og lavt indhold af frisk frugt og grønt føre til en forskellige potentielt dødelige lidelser , fra diabetes og hjertesygdomme til højt kolesteroltal og hypertension.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/?taken-by=mcdonalds

Men du behøver ikke at sulte eller kun spise salat for at forblive sund og tabe sig

Du kan tabe dig bare ved at skære i kalorier, selvom disse kalorier ikke er særlig nærende. Men ifølge Dr. Lisa Moskovitz, registreret diætist og administrerende direktør for New York Nutrition Group, er mange mennesker, der griber til ekstreme diæter, nødt til at sulte hele tiden, blive frataget og spise intetsigende mad.

Sig goddag til din mor for mig

'Når folk hører om kost, der indeholder fødevarer, kan de lide det, får stor opmærksomhed, så hvis du kan tabe dig ved at spise McDonald's, er det fantastisk. Men det er ikke den sundeste måde, 'sagde hun. 'Hvad det kommer ned på er, at når vægten først er væk, medmindre du har nogle gode adfærdsændringer og ændret dine vaner, som du havde før, vil intet være anderledes.'

Med de seneste nyheder om, at kæden nu vil tilbyde sine meget populære morgenmadspunkter hele dagen, er der endnu flere muligheder for at få McD's morgenmad til morgenmad, frokost eller middag. Men, hævder Brooking, forudsætningen for McDonald's -dietten er skammelig, fordi du skal fortælle unge mennesker, at hvis du engang imellem har fastfood, er der nogle ideer til, hvordan du gør det og holder dig i et rimeligt kalorieinterval, men virkelig du burde spare penge ved at lave mad derhjemme eller i dit kollegieværelse. '

Moskovitz var enig i, at at sende en besked om fastfood-slankekure til folk i gymnasiet og college-alderen-som i disse år er mest sårbare over for dårlige spisevaner, der kan føre til spiseforstyrrelser eller fedme senere i livet-er 'absurd'.

Scott Olson Getty Images Nyheder

'Mange antager fejlagtigt, at når du spiser sundt eller taber dig, kan du ikke have noget, du vil have, og du skal føle dig berøvet,' sagde hun. 'Det er ikke sandt. Vores budskab er, at alt kan passe ind, og intet er uden for grænser. ... Der er en tid og et sted for alt, så længe du spiser afbalancerede måltider. At fortælle dem, at du kunne spise McDonald's, er det modsatte af, hvad du vil tale om. '

Mens talsmanden for McDonald's sagde, at Cisna ikke var tilgængelig for kommentar, fortalte hun i en erklæring til MTV News, at forfatterens originale eksperiment var 'udført uafhængigt af McDonald's, og McDonald's Corp. lærte ikke om John eller hans eksperiment, før det fik national medieopmærksomhed i Januar 2014. ' Kæden udnævnte ham til en officiel brandambassadør senere samme år.

Talsmand Lisa McComb tilføjede, at Cisnas historie 'ikke er en vægttabsplan, og vi anbefaler ikke, at nogen spiser hvert måltid på en restaurant hver dag i en længere periode. Johns historie handler snarere om at træffe informerede og afbalancerede valg, uanset hvor du vælger at spise og indarbejde træning i din daglige rutine. '

AFP

TIL Change.org -andragende blev startet i denne uge for at holde Cisnas dokumentarfilm ude af skolerne og bemærkede, at Cisna ikke tællede natrium, og at mange varer på kædens menu indeholder så mange kalorier, at de muligvis tegner sig for en elevs kaloriekvote i en hel dag.